Vellykket vekttap - Vet du The Big Secret

Når det gjelder å miste vekt folk kan møte hindringer når du prøver å komme i gang?. Mange mennesker bare ikke har en anelse hvor du skal begynne, slik at de utsette. Det spiller egentlig ingen rolle om du bare trenger å miste noen få pounds eller hundre, vil dette hjelpe deg uansett. Vellykket vekttap er rett rundt hjørnet.

Hvis du er som mange mennesker, meg inkludert, du har kjempet de ekstra pounds i lang tid. Hvor deprimerende er det når du innser klærne føler stramt igjen? Du kan gå langs store og så en dag, din favoritt jeans bare ... vil ... ikke ... zip!

Det første trinnet i vellykket vekttap er å sette deg noen konkrete mål. Disse målene vil være din "mile markører 'på reisen for å miste vekt. Disse mile markører, eller mål, vil hjelpe deg med å spore hvor du er og hvor langt du må gå for å nå det endelige målet, en slankere, sunnere deg

Spør deg selv disse to spørsmålene.

1. Hvor mye vekt vil du miste?

2. Hva er målet dato for å ha dette målet nådd?

Skriv det ned på et ark. Skrive ned dine mål er en veldig god måte å minne deg selv om hva de er og hvor du er på vei. Du kan selv tenke på å sette dem på "post det er" og sette dem på strategiske steder slik at du ser dine mål hver dag.

Et fantastisk sted å sette et innlegg det ville være på kjøleskapet. På den måten når de "munchie onde ånder" prøve å friste deg, det er dine mål, rett der i ansiktet.

Du skjønner, selvfølgelig, er ikke nok at bare sette mål. For å sikre at du oppnå målet ditt, må det være realistisk. For eksempel sette et mål for å miste 30 pounds i to uker er helt urealistisk, og du skal sette deg opp for svikt og frustrasjon.

Så ikke sabotere deg selv før du begynner! Hvis du arbeider gjennom det sakte og sikkert, bør du forvente å tape mer enn 1 eller 2 pounds en uke. Hvis du er ute etter å miste, sier 60 pounds, ville en realistisk tidsramme være 6 eller 7 måneder.

Plasser deg selv til å lykkes ved å sette små, oppnåelige mål. På den måten når du når en mile markør du kan feire å komme dit. Deretter kan du gå trygt frem. Og det kan være den største hemmeligheten til vellykket vekttap er det.