Toning øvelser for Women

Innenfor denne artikkelen, vil jeg hjelpe deg å få de beste øvelsene mulig for deg. Denne artikkelen er kalt toning øvelser for kvinner. Jeg vil vise deg hvordan du kan planlegge din rutine og gi deg noen av de mest kjente toning øvelser for deg å begynne med. Som alltid kan du gjerne kommentere og bidra til denne artikkelen. Og hvis du finner det nyttig så kan du dele det med folk som du tror vil ha nytte av det. La oss begynne

Planlegging er avgjørende

Ladies du trenger for å planlegge dine rutiner godt, dårlig planlegging vil føre til noen resultater i det hele tatt. Det er ingen vits rushing til å gjøre en rutine, og du skjønner; t engang vet hva det kommer til å gjøre for deg. Du bør trene hver dag for rundt 20-30 minutter på de fleste. Husk å ta pauser i mellom treningsøktene for å få litt luft i kroppen din, også ta i væske for å få litt energi.

Her er en rask eksempel på en rutine av toppen av hodet mitt kan du bruke

mandager: Arbeids Skuldre jobbe deg tilbake på mandager

Tirsdag: Hviledag

onsdag: Abs trening også armene

torsdag: Hviledag

fredag: Arbeid på beina, og disse lårene

lørdag: Hvile

Søndag Jogging

Nedenfor vil jeg nå liste noen øvelser for hver region for deg å bruke i treningsøktene, hvis du ikke er sikker på hvordan de fungerer kan du alltid skrive dem inn i youtube og se en video av hvordan de utføres riktig.

Arms disse øvelsene er stor, etter

Bicep Curl

Hammer Curl

Overhead Triceps Extension

Cross Chest Extension
< p> Vi skal nå flytte til abs omegn

crunches

Sykkel Crunche

Toe Touche

Side Crunche

Riktig fullt Sit-Ups

kneet bøyer

Alternative Heel Touches

sakse Kicks

nå for etappe omegn

knebøy

Omvendt utfall

Stiff leg døde heiser

Dette er bare noen av øvelsene du kan bruke til å hjelpe deg tone kroppen din. Det er så mange der ute, prøv å gå med de du føler deg komfortabel med og som er i stand til å gjøre. Også når du gjør dette øvelser det er ganske viktig at du tar om bord på et mye vann for å holde kroppen hydrert. Gjør den grunnleggende presse opp er en flott måte å starte toning armene og brystet. Det er en fantastisk app for Iphone kalles en 100 trykk ups Jeg anbefaler å kjøpe det som det vil minne deg og holde en logg over hva du har oppnådd. Jeg foreslår også å se opp videoer på youtube. Du kan finne absolutt diamant videoer på deres i stedet for å kjøpe de trening dvder.

Nok en gang takk for at du leser min artikkel om toning øvelser for kvinner. Jeg håper du likte det og ta gjerne bidra på noen måte du kan.