Kortisol, blodsukker og Stress, dårlig nytt for Weight Loss
Stress er vanskelig på kroppen din på mange måter ikke minst som er dens innvirkning på vektøkning gjennom økt kortisol og blodsukker. Kortisol er en stor stresshormon som har jobben med å forberede kroppen din for fight or flight. Det blir hjertet ditt pumper raskere, stimulerer binyrene, ups blodsukkeret til å få næring til musklene, og tar energi bort fra systemer som reproduksjon eller fordøyelse som ikke er nødvendige for å overleve en fysisk trussel. Dessverre, dagens trusler er oftere psykisk enn fysisk, og mye av kortisol er turtall opp er kontraproduktivt.
Blood Sugar
Blodsukkeret er det primære ernæring som kreves av muskler og organer. Kortisol utløser en økning i møte med oppfattes stress. Dette betyr at hvis du er stresset mye blodsukkeret vil bli høyere enn normalt forårsaker bukspyttkjertelen overarbeid som det sender ut mer og mer insulin for å redusere sukker. Til slutt kan du oppleve følgende:
Vektøkning
< p> Dine cellene trenger næring for å fungere, og de er avhengige av insulin for å bidra til å åpne døren. Hvis insulin banker altfor ofte på grunn av overdreven blodsukkeret cellene vil bli motstandsdyktig og vil være mindre sannsynlighet for å åpne opp. Men de fortsatt trenger å spise så de lider på grunn av mangel på blodsukker og kroppen begynner å frykte at du kan sulte. For å beskytte deg mot denne katastrofen det begynner å lagre fett å se deg gjennom hva de mener kommer magre tider. I mellomtiden overflødig blodsukker og insulin fortsette å sirkulere forårsaker andre helsemessige problemer, mange av dem alvorlig.
Noen forslag
På grunn av sammenhengen mellom stress hormoner, blodsukker og vektøkning finne måter å redusere stress nivå kan være en stor støtte til din vekttap programmet. Her er noen forslag:
Tidligere:Blast Belly Fat
