3 Fatty matvarer som faktisk kan hjelpe deg å forbrenne Fat

Hvis tittelen på denne artikkelen har du litt forvirret, er du ikke alene. Det er bokstavelig talt millioner av frustrerte droppe ut Kosten som har lært på den harde måten at deres forståelse av ernæring og mer spesifikt fett er helt feil. Mens de fleste av oss vet det grunnleggende om hvilke matvarer er sunne og som ikke er det, det er massevis av grått område i riket av fet mat som vekttap eksperter er begynt å kaste litt mer lys på.

Sannheten er at fett er ikke det fryktelig ting det er laget for å være. Faktisk er de fleste offentlig godkjent ernæring guider anbefaler at fett komponerer 30% av ditt daglige kaloriinntak. Forvirring begynner å montere, men når forbrukeren er igjen for å bestemme hvilke fett, og som matvarer kan føre til sunn livsstil og dramatisk, effektivt vekttap. La oss diskutere tre av disse fet mat som kan hjelpe din fettforbrenning mål

Fat Burning Food # 1:. Avokado

Økende i popularitet de siste 15 årene, avocado er helt lastet med ernæring og sunt fett. Rik på fiber, antioksidanter og vitaminer, hjelper dette miraklet frukt for å regulere appetitten og stimulerer fettforbrenningen hormoner som allerede er i kroppen din. De er et flott alternativ for å legge en fin kremet tekstur til ethvert måltid uten at det går kalorier eller ofre kvaliteten.

Fat Burning Food # 2: Eggeplommer

Hvis du er overrasket, ikke vær. Faktisk bør du være mer overrasket over at eggeplommer har fått et så dårlig rykte til å begynne med. Ja, de er fet og kjent for å ha kolesterol, men eggeplommer er en flott måte å få kvalitet næring for hver av disse viktige elementer i kostholdet ditt. Ikke alt fett er dårlig, og ikke alle kolesterol er dårlig. Hvis du innlemme sunt fett som slag i eggeplommer, du faktisk balansere din egen fettprofil og gjøre det fett som er i systemet det mest gunstig det kan være. En siste ting; den renere jo bedre, prøv å handle for egg fra frittgående

Fat Burning Food # 3: Grass-matet biff

I det siste har mye informasjon har kommet ut om fôr husdyr er gitt og hvordan det påvirker vår helse på sikt. Det er viktig å huske på at storfe er ment å spise gress, ikke korn og ikke korn. Dessverre, det er der de fleste av våre kjøtt på supermarkedet kommer fra; det mangler optimale mengder av sunt fett som omega-3 fettsyrer, vitaminer og proteiner. Innkjøp gress-matet biff er klart sunnere valg, og det vil fremskynde fett tap prosessen.

Hvis du har lært to ting fra denne artikkelen, la dem være betydningen av kvalitet mat kilder og det faktum at fett er en i det vesentlige del av enhver sunn diett. Fortsette å arbeide mot målene dine, og ikke falle i feller av dietten bransjen!