2 Shocking mat som gjør at du får Weight

I dette stykket, jeg vil avsløre to brenn matvarer fleste mennesker feilaktig tror er "sunt". Bare et ord av advarsel, kan disse to matvarene overraske deg.

Nå er jeg ikke kommer til å gi deg en forelesning om hvor ille høy fruktose mais sirup og trans fett er for helsen. Det virker som om alle allerede vet dette. Som et alternativ, les videre under for å avdekke noen matvarer som gjør deg opp i vekt.

Du bør vurdere å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt.

Hvete og fullkornsprodukter er den første typen mat feilaktig antatt å være bra for deg. Hvete produkter inkluderer: pasta, frokostblandinger, muffins, brød, kjeks, bagels, etc.

De fleste av oss har en viss mengde intoleranse overfor gluten som finnes i hvete. Hva mange folk ikke forstår er at hvete ikke var ment å bli spist i så store mengder. Vårt fordøyelsessystem har ennå ikke tilpasset de enorme mengder av hvete i vår nåværende kosthold

Mennesker først introdusert hveten i sitt kosthold bare de siste par tusen år gammelt. bare de siste 80 til 100 årene har mengden av hvete i kosten vår økt til enorme proporsjoner. Dette er en så liten tid når parallell til de vanlige jegere og samlere slanke mennesker utviklet gjennom tusener av år. Det diett besto av frø, kjøtt, grønnsaker, nøtter og frukt.

Av erfaring, når jeg eliminert hvete fra kostholdet mitt jeg begynte å gå ned i vekt etter ca 2 til 3 uker. Jeg følte meg bedre. Andre mennesker har eliminert hvete produkter fra kostholdet og har opplevd lignende resultater. Ikke bare gjør de miste kroppsfett raskere, men problemer som hodepine og mageproblemer som har plaget dem i evigheter synes å forsvinne. I noen tilfeller kan eliminere hvete produkter fra kostholdet ditt forårsake hudirritasjoner å gå bort.

Fruit Juice er den andre sjokkerende fet mat (oransje og eplejuice er de to verste lovbrytere).

Lytte nøye; frukt er ekstremt viktig for oss for å kunne opprettholde et sunt kosthold. Likevel mennesker var ikke ment å bare konsumere caloric, seig concoction og forkaste alle de verdifulle deler av frukten.

Bare drikke juice vil ikke få deg den samme appetitten morderen at næringsstoffene i hele frukten gir deg. Det som skjer er at du igjen hankering for mer karbohydrater. Ikke bare det, men fiber i frukt bidrar til å redusere blodsukkeret respons sammenlignet med fruktjuice.

Over forbruker fruktjuice gjør deg tung. Alternativt kan du opprettholde et sunt balansert kosthold ved å eliminere fruktjuice og i stedet spise hele frukter.

Hvis du ønsker den ekte sannheten på å spise strategisk for jevn vekttap, lese disse 5 tips for å miste Belly flab den smarte og effektiv måte.