Miste fett uten Cardio Exercise!
Den verbale kampen mellom cardio hundene og muskel hoder har brygget i årevis. Hver hevder at en metode for trening er bedre enn den andre. Kosthold gurus si at for vekttap, er cardio den beste veien å gå for å brenne hundrevis av calories i en tretti minutters trening. Andre hevder at hvis du trener styrke på en forsvarlig måte, du trenger ikke cardio trening, som de finner kjedelig, for å oppnå fitness og vekttap. Kan du miste fett uten cardio trening?
Ya, Franz elsker å øke ze pumpitude, men også liker å bruke tid på sykkelen sin også. Jeg vil ikke si at løping er min favoritt ting å gjøre, men noen ganger det legges til utvalg for mine treningsøkter. Kardiovaskulær trening har alltid vært den måten å styrke ditt hjerte ved å gi den en god treningsøkt. Løping er imidlertid tøff på knær og andre ledd. Det er andre cardio øvelser som er mindre belastende på leddene, men uansett hva du ser på en tretti minutters engasjement fem dager i uken for å se resultatene du er ute etter når du ønsker å miste fett med cardio trening.
< p> Men kan du virkelig miste fett uten cardio trening? Kan du bare trener styrke og oppnå to ting på en gang? Franz sier ja du kan, hvis du trene på riktig måte. Du trenger ikke å være en erfaren kroppsbygger å trene og få fordelene av denne typen trening. Bare trening kroppens store muskelgrupper. Muskel utbyggere si at jo flere pounds av muskel kroppen din har, jo høyere stoffskiftet og jo mer kalorier som er brent på en konsistent basis. Cardio trening gir deg en rask støt, men når du slutter kroppen tilbake til sin pre-øvelse nivå, og kaloriforbrenningen opphører.
Nå hvis du trener styrke, enten med vekter eller kroppsvekt, du kan også oppnå en cardio trening hvis du går gjennom muskelgruppe økter etter hverandre. Ikke hvile mellom settene. Gå fra en muskelgruppe til den neste i rask måte, og dermed holde pulsen på et forhøyet nivå og gi kroppen din en god cardio trening samtidig oppnå en styrke trening trening. Det er hvordan du kan miste fett uten cardio trening.
For nye styrketrenere, er en flott måte å starte med kroppsvekt øvelser. Det ene er mindre sannsynlighet for å skade seg selv om bare å bruke kroppsvekt for å trene de store muskelgruppene. Push-ups, dips, chin ups, knebøy, utfall, og crunches er alle gode måter å oppnå en god treningsøkt. Prøv å gjøre et par sett med push-ups, hoppe tau, gjøre noen knebøy, alt i rask rekkefølge, og jeg vedder på at du vil finne at pulsen er opp i området som er egnet nok til å bli betraktet som en cardio trening. Bare ikke ta pauser mellom settene, og du vil være i stand til å miste fett uten cardio trening.
