Hvorfor Belly Fat er farlig og ikke bare Unsightly

Vi vet alle at magefett er skjemmende. Det finnes ingen nyheter der. Men, visste du at det er også den farligste typen fett å ha?

Sannheten i saken er at det er mange helsemessige problemer som kan være direkte knyttet til magefett. Disse er ikke små problemer, men store problemer som diabetes og hjertesykdommer i tillegg til ganske mange varianter av kreft.

Bivirkninger av Belly Fat

Bære rundt overvekt er faktisk en byrde på kroppen din. Kan du tenke deg å ta på seg et sett med vekter lik antall pounds du er overvektig og bære dem med deg overalt? Kroppen din er ikke ment å bære all denne vekten rundt hele tiden og kan vise tegn på belastning i form av høyt blodtrykk eller kolesterol.

Buk fett er spesielt farlig fordi det fører til fett blir lagret i leveren. Dette gjør kroppen din enda mer motstandsdyktig mot insulin enn før. Det også, merkelig nok, gjør deg utsatt for overspising. Og du vet nå at overspising fører direkte til vektøkning. Jo mer vekt du får; jo større oddsen er at du har helseproblemer som resultat.

Bli kvitt Belly Fat med trening

Når du har oppdaget at magen fett er farlig, er det på tide å gjøre noe med det.

Men.

Hvordan bli kvitt magefett?

Jogging

av alle ting der ute for å hjelpe deg kvitte kroppen av magefett og alle de farene det representerer, er jogging den beste kur på markedet. Og den virkelige skjønnheten er at alt det virkelig koster er et par gode joggesko – spesielt nå som så mange lokalsamfunn er å investere i turløyper og Greenways for gående trafikk, sykling og løping.

Smertefulle crunches og sit-ups får all god presse når det gjelder å eliminere magen fett, men sannheten saken er at de bare ikke fungerer. Det eneste som fungerer er aerobic trener for å heve pulsen. Men, for at dette skal være virkelig effektiv må du jobb i minst 30 minutter (Faktisk kjøretid), eller du vil ikke få de resultatene du leter etter.

Belly Dancing

Magedans er effektivt for å bli kvitt magefett delvis fordi det er så gøy. Det er mye lettere for folk flest å snakke seg inn tilbringe 30 minutter et par ganger i uken magedans enn jogging.

Enda viktigere for folk interessert i ikke bare å bli kvitt farlige magefettet, men også å brenne kalorier, buk dans kan brenne mellom 200 og 400 kalorier per time, samtidig som du får magre tone musklene

Utover Trening &ndash.; Andre tiltak for å fjerne farlig Belly Fat

Det tar mer enn å telle kalorier og brenne kalorier for å fullstendig eliminere magen fett.

Ikke misforstå. Disse tingene er en utmerket begynnelse. Men det er flere brikker til puslespillet må du vurdere før du kan ha sann suksess med din innsats for å bli kvitt skjemmende magen fett som også er svært farlig.

Det første du trenger å gjøre er å erstatte alkohol forbruk med vann. Det er en grunn til det som kalles en " øl mage " tross alt. Drikker mer vann har to fordeler. Først av alt hjelper det deg å holde tilstrekkelig hydrert. For det andre, det hjelper du føler deg fornøyd eller mett med mindre mat.

Det neste trinnet er å slutte å spise fast food. Bytte den inn for sunnere salater eller ta klokere valg når du har ingen valg annet enn å konsumere fast food. Du kan melde deg av grillet kylling, velger salater, og glemme oppskalering og pommes frites helt.

Også redusere mengden sukker du spiser som forbruker for mye sukker gjør ingen favoriserer for din helse eller din innsats for å bli kvitt magefett. Hvis du har en sterk søt tann, vurdere matvarer som lav-fett yoghurt og frossen yoghurt eller naturlige sukker alternativer som honning for en liten touch av sødme.

Til slutt, redusere mengden av natrium i kosten. Du lurer kanskje på hva dette har å gjøre med magefett, men sannheten i saken er at forbruker for mye natrium gjør folk tørst og de ofte nå for mindre enn sunne valg for å tilfredsstille den tørst (som høy-kalori drikker).

det er sant at det er ikke akkurat lett å kvitte seg med farlig magefett, men mange gjør det vanskeligere enn det må være. Det finnes enklere måter å gå om å eliminere magen fett for en sunnere lykkeligere deg. Disse er små skritt du kan ta i riktig retning og ikke en " alt eller ingenting " end-game.

Det er små endringer du kan gjøre som vil levere store resultater når det kommer til din innsats for å gå ned i vekt. Hva venter du på? Nå er det perfekte tidspunktet å komme i gang. Buk fett er farlig, og nå er det perfekte tidspunktet å begynne å bli kvitt det.