Enkle dietter for College Students
Hvis du fikk freshman 15 og leter etter enkle dietter for studenter, congrats på å prøve å miste den ekstra vekten du legger på. Jeg vet hvordan det er, du gå på college, er du eie din egen og kan spise ganske mye hva du vil. Min freshman og sophomore året besto av pizza, ramen nudler, og selvfølgelig øl. Going to parter var trolig den største bidragsyteren til min vektøkning og jeg til slutt måtte finne en måte å komme tilbake i form. Så her er min liste over måltider du kan spise for å bli kvitt det freshman 15.
kylling og brun ris
Dette er en killer combo å rev opp metabolismen. Kyllingen har en høy kilde protein og brun ris har mye fiber, som hjelper deg gå nummer to. Seriøst skjønt, hjelper fiber med avføring som bidrar til å bekjempe sykdommer og holder deg mett lenger. Den oppskriften krever:
Først skal du ønsker å olje eller spray panne med smør. Deretter legger Teriyaki saus, sitronsaft, brun ris og kylling i stekepannen. Du bør koke den på middels varme og rør hele tiden. Hvis du legger merke til det blir litt tørr kan du legge vann. Deretter kan du legge til så mye parmesan ost som du liker over ris og kylling. Meg personlig jeg legge en god mengde. Du kan deretter legge til dine favoritt grønnsaker til måltidet.
Laks og Søtpoteter
Nå er dette min favoritt oppskrift. Jeg elsker laks og søtpoteter, og det er sunt for deg. Laks har du omega 3, som er bra for hjernen, visjon og hjerte helse. Det er også en annen stor kilde til protein og lite fett. Jeg vet dette er en cheesy ordtak, men vet du hvor fisken bli mager? De spiser fisk. Jeg vet, halt sitat, men det er sant. Nå på søtpoteter. De har en lav glykemisk nivå, men er fortsatt en søt godbit. De er en god måte å få karbohydrater i kostholdet ditt. Karbohydrater er bra for å øke din energi. Så ikke gå på disse dietter som muslinger du ikke trenger karbohydrater. Du blir så sliten og overarbeidet det du prøver det. Denne oppskriften krever:
Først du kommer til å Forvarm ovnen til 345 grader i ca 10 minutter. Pakk laksen inn i aluminiumsfolie og legg på en stekeplate. Når fisken er i løpet gi den i ca 15 minutter eller når laksen er eksentrisk. For søtpotet, legg i en gryte og koke vann. Vent til potet få myk som tar ca 45 minutter, og deretter ødelegge dem. Du kan la huden på hvis du vil.
Legg en teskje av vanilje, smør og en ts muskat og de søte poteter skal bli godt å gå. Når fisken er ferdig matlaging, kan du bruke 1000 øya dressing for saus.
Jeg håper du likte disse enkle dietter for studenter. Dette er mine to favoritt diett måltid som hjelper meg til å miste min freshman 15. Jeg håper disse vil hjelpe deg også med dine mål diett og bånd som fett.
Tidligere:Hvorfor Belly Fat er farlig og ikke bare Unsightly
Neste:Fem grunner Dr Oz bifaller Garcinia cambogia som et vekttap Supplement
