Hvorfor de fleste dietter Fail

Hvis du noen gang har vært overvektig er det ingen tvil om at du har forsøkt å få på en diett. Komme på en diett er ikke vanskelig i det hele tatt, bor på en er mye vanskeligere. Så hvorfor er at de fleste dietter mislykkes? Her er bare noen få grunner.

lav kalori diett er vanskelig å opprettholde hovedsakelig fordi det ikke er nok mat. Ikke spiser nok vil sende kroppen inn i "sult-modus", noe som gjør kroppen din tror det er behov for å lagre så mye energi fordi den ikke får nok mat. Kroppen lagrer energi i form av fett.

Hvis du alltid føle deg sulten er det bare et spørsmål om tid før du over spise. Du har kanskje lagt merke til at du kan spise mye mer når du er virkelig sulten. Nøkkelen er å spise noe på en tidsplan, spise før du er sulten.

Folk trenger variasjon. Noen dietter er svært strenge, og gir deg begrenset alternativer. Hvis du dietten tillater bare noen få forskjellige typer måltider vil det være mye mer fristende å slutte.

En travel timeplan vil gjøre maintaing en diett mye vanskeligere. Hvis du er den typen mennesker som er så opptatt du har å spise ute på en vanlig baser vil det bli vanskeligere å opprettholde en diett. Når du går ut for å spise det er ditt valg å velge et sunnere måltid.

Unngå å få på en skala for ofte, og med en gang. Du kan bli motløs hvis du finner du bare har mistet et par pounds i et par uke. Kroppen din ikke endres over natten, ikke forvente at det skal starte nå.

Hvis du antar du vil ned i vekt i dag med diett alene vil du bli skuffet. Hvis du vil ha raske resultater legge trening til slanking. Jeg vil anbefale deg å legge litt kardiovaskulær trening for å øke mengden kalorier kroppen din forbrenner. Måten du ned i vekt er hvis du brenner mer kalorier enn du forbruker.

Hvis du antar du kan få på en diett, gå ned i vekt, må du stoppe og holde vekten av du kan være inne for en overraskelse. Endre matvaner for en liten stund bare gi deg resultatene for samme tidsperiode.

Her er mitt beste råd, komme på en diett du kan forplikte seg til, permanent. Ja, det kan være vanskelig, men det er den eneste måten å holde seg i form på en diett. Erstatt ordet kosthold og tenke på det som bare spise sunnere. Ta bedre valg når det gjelder mat.

Hvis dette for deg er umulig det finnes andre alternativer. Start treningen og ikke stoppe. Uansett hva du går om det, er konsistens nøkkelen. Få deg noen cardio fitness utstyr til ditt hjem kan være en fin måte å holde seg forpliktet til å trene.

De fleste dietter mislykkes, trenger du ikke må. Det finnes alternativer der ute du kan holde seg til.