5 motivasjon til å arbeide Out

Det største hinderet for å miste vekt er å finne motivasjon til å trene. Å gjøre et liv endring som å miste vekt er ikke noe som vil skje over natten. Vanligvis vil en overvektig person ikke våkne opp en dag og begynne å jobbe ut konsekvent. De må ha en konstant tilførsel av motivasjon til å holde det gående når alt de heller vil gjøre er å se på TV og spise en bolle med iskrem. Her er 5 måter å bli motivert og holde trener.

Sett kortsiktige mål

Når vi satt et mål, har vi noe konkret å jobbe mot. Par som med menneskelig stasjonen for å lykkes, og vi kan bruke det som en stor motivator. Sure ditt endelige mål er å miste 50 pounds, men hvorfor ikke sette et lavere mål og belønn deg selv for at det i mellomtiden. Si, når du mister 10 pounds du får deg selv at par nye sko du har lyst. Dette vil spille i hjernens belønningssystem og holde deg ser frem til neste mål.

Sett realistiske mål

Klart det ville være fint å se ut som en modell, men for de fleste som er en urealistisk mål. Det er ingenting galt med å ville presse deg selv, men du må være forsiktig så du ikke setter deg opp for svikt. Hvis du setter mål for høyt, og ikke når det innenfor tidsrammen, kan du få motet og gi opp alt sammen. I stedet, sette et realistisk mål, og når du kommer til det, satt et nytt mål.

Kjøp deg et antrekk for den nye kroppen

Tenk på målet ditt kroppen. Hvilken størrelse vil du ha på seg? Gå ut og kjøpe deg et antrekk som størrelse og henge den opp der du vil se det hver dag. Bedre ennå, henge den i eller i nærheten av kjøkkenet så vil du bli minnet på når du er på vei mot mat. Det kan få deg til å tenke to ganger om å gripe at pose chips bare fordi du kjeder deg. Dette kan fungere for en mann eller en kvinne, kan det bare være en annen type antrekk.

bilder av familien

Noen ganger den største motivator kan være familie. Har familiemedlemmer, små barn er stor for dette, kjøpe eller lage motiverende rammer og henge deres bilde på kjøleskapet. Minn deg selv på hvorfor du prøver å gå ned i vekt.

Les fitness nettsteder

Det er mange nettsteder og blogger på nettet som kan bidra til å holde deg gående. Bare rundt deg med andre som prøver å trene og gå ned i vekt kan bidra til å holde deg motivert. Når du føler lav og tom for energi, vil det være noen rundt for å hjelpe pumpe deg opp og få deg opphisset igjen. På samme tid, kan du være den motivasjonen noen andre trenger å holde det gående.

Stadig finne motivasjon til å trene kan være en vanskelig oppgave til tider. De fem metodene ovenfor bør gi deg noen ideer for å komme i gang i riktig retning. Bare minne deg selv hva eller hvem du gjør det for og dine økter vil bli noe du ser frem til.