Hvordan å trene og gå ned i vekt fort for noen!

Tenker på shredding dem fett av din lår, mage og rumpe for den store dagen? Dietter fungerer ikke? La meg introdusere deg en stopp løsning på hvordan man skal trene og gå ned i vekt raskt. Spenst.

Vent. Er dette "Spenst" annet treningsprogram du prøver å selge?

Nei. Hvis du aldri har hørt om Spenst, Spenst er typer øvelser som bruker teknikk som krever raske og kraftige bevegelser. Høres skremmende, men det er egentlig enklere enn det høres ut. Å miste vekt handler om vitenskap. For å gå ned i vekt, må du vite hva kroppen din trenger og ikke trenger.

Å miste vekt en vitenskap? Men jeg klarte ikke vitenskap i skolen! Betyr det at jeg ikke kan gå ned i vekt?

Så hvis du ikke er flink med vitenskap, jeg tror du vil bo fett for alltid. Bare tuller! ;) La meg bryte det ned for deg. For å gå ned i vekt, må du vite hva kroppen din trenger. For å miste fett, må du brenne mer kalorier enn hva du putter i body.The Svaret på det er stoffskiftet. Metabolisme er hva brenner av dem fett. Grunnen til at øvelsen er forbundet med fett tap skyldes det øke stoffskiftet når du utfører øvelsene.

Ordet stoffskifte kan noen ganger bli komplisert. Imidlertid kan forstå metabolisme gjøres ved hjelp av en analogi. Forestill deg selv som en bil som trenger drivstoff (metabolisme) til å flytte (kutte ned i vekt). Jo mer drivstoff du har, jo raskere vil du miste vekt. Imidlertid er drivstoffet ved en stadig avtagende hastighet. Derfor må du legge mer drivstoff ved å trene. Men du kan ikke bare legge drivstoff eller metabolisme i kroppen din akkurat som hvordan du putter i drivstoff for bilen på bensinstasjonen. Du må jobbe for det gjennom trening!

Men trening i det siste ser ikke ut til å fungere!

Hvis du ikke har gått ned i vekt fra trening i det siste, kan det være ulike årsaker til den. En årsak kan være matvaner. Jeg sier ikke at du bør gå på en streng diett (som selvsagt er nyttig), men hvis du har tenkt å se noen vekttap, må du unngå eller kutte ned på mat som er fet og sukkerholdig. Alcholic drikker er også et stort nei.

En annen grunn til at du ikke opplever noen vekttap fra øvelsen er fordi stoffskiftet ikke blir bygget nok. For eksempel, med løping, folk har en tendens til å jogge saktere enn normalt på grunn av lite energi de kan ha fra den dagen, eller mangel på motivasjon. Dermed, uansett hvor regelmessig du trener, vil du ikke være i stand til å se noen effekter som dette er bare ikke å legge nok "drivstoff".

Hvordan kan øke min stoffskifte?

Du kan gjøre dette ved å legge plyometrics trening til rutine! På grunn av den høyere intensitet fra eksplosive bevegelser, er du i stand til å forbedre stoffskiftet gjennom Spenst! For eksempel kan en 150 pund person forbrenner cirka 550 kalorier per time, noe som er trolig hvor mye kalorier i en ost burger!

I tillegg til dette, har Spenst trening evnen til å tone musklene og øke din utholdenhet, som kan gi deg den ekstra push når du utfører andre oppgaver i rutinen.

jeg får spent, hvordan kan jeg begynne Spenst?

Med lite til nesten ingen utstyr i det hele tatt, kan du starte plyometrics trening når som helst! Til og med i dag! Så satte plyometrics trening i treningen rutine, hvis det gjøres riktig, vil du være i stand til å doble vekttap innsats!