Miste vekt Way

Først vil jeg starte med hvordan jeg fikk slik innsikt i fitness verden. Etter at jeg hadde min sønn, veide jeg 210 lbs. Jeg har mistet 90 lbs og på sunn vekt 120. Heldig for deg alle de feilene jeg har gjort vil gagne deg. Jeg tror jeg har vært der og gjort det hele, når det kommer til kosthold og fitness dvd-er, dietter og ulike typer "trener". Det hele høres bra ut i teorien. Men sammen med hva noensinne program må komme noen intrikate vet hvordan. For å få raske resultater fra en diett eller exersise er konsistens.

Nøkkelen til vekttap suksess er å finne hva du liker, og realistisk hva du kan gjøre. Første ting først må du ha selvtillit motivasjon at man trenger å få opp av sofaen og gjøre noe med det som gjør dem ulykkelige.

Neste må du bestemme hva du kan og vil gjøre med jevne mellomrom . Visste du ønsker å sjekke ut disse spin klasser som alle fantasier om? Mabey pilates er din kopp te? Jeg vet at jeg elsker dem begge. Det neste spørsmålet du må stille deg selv er du kommer til å delta i et treningsstudio eller få deg selv hjemme equiptment? Jeg vil forklare fordelene med begge, sammen med andre boosters å få maksimale resultater for din innsats.

fordelene ved å gå til gym er rikelig. De fleste treningssentre har en rekke klasser for å ta gratis. Dette gir deg denne muligheten til å sjekke ut noe du aldri har gjort før. En av mine personlige favoritter er spinning. I en spin-klassen kan du brenne alt fra 500-1500 kalorier i seksti minutter. Det burde få et godt hopp på kaloriunderskudd.

Trikset er kryss trening, kondisjonstrening og styrketrening. Gym er egentlig det beste stedet for hyggelig betjening av aktiviteter for å forebygge platå eller bordom i fitness acheivments. Dette branner virkelig ting opp. Andre grunner kommer til gym er en god idé er det en tydelig gym vibe. Jeg synes det er veldig motiverende, som kan være et ekstra lite trykk på motivasjon for deg også, hvis du lar den.

Den andre måten du kan gå er hjem equiptment. Det finnes tusenvis av treningen dvd-er, spill for Wii eller k'nect, treningsapparater og annet equiptment.Mabey du ikke har tid til gym. At saken med mye folk. Men alle kan finne 60 minutter sted i deres dag (morgen er best). Dette er en fin måte å unngå scrutney at noen ganger kommer med gå på treningsstudio.

Med disse programmene jeg foreslår at du følger planen til tee. Slik som suppliments eller måltid planer. Hvilket bringer meg til den ultimate fordelen av hjemmet equiptment er mesteparten av hjemmearbeid ut samlinger komme med fornuftige måltider guider. Sammen disse to componets er dødelig. Du vil se svært raske resultater. Jeg skal forklare hvordan.

Din måltid plan er din mest verdifulle ressurs for å miste vekt raskt. Det er så mange varianter avhengig av hva du liker og hva dine behov er du kan velge fra. Enkle planer som shakes og måltid barer. Du kan også gå den mer sofistikerte ruten og prøve pre pakket måltider. Disse planene er litt dyrere, men de inkluderer alle måltider, snacks og desserter. Det er mest gunstig å spise små måltider hver to til tre timer. Dette øker din hviler metabolic rate (hvor mange kalorier du forbrenner ved hvile). Dette tar også maten delen problem alle sammen. Hvis du kan få riktig måltid plan og riktig trening plan denne kombinasjons vil doble resultatene dine for alt du er innsats.

Poenget er noen trening plan ferdig med diett og ditt engasjement vil vise deg resultater. Nå når det kommer til å se resultatene ikke bli hissig. Du vil ikke se noen betydelige resultater i minst tre uker. Mitt råd til dette er å ta din begynner vekt og mål, og setter dem bort! Jeg kan ikke understreke det nok. Det er ingenting mer nedslående enn å se inching resultater. spesielt hvis din jobber så hardt som du bør være.

tingen å gjøre er å jobbe så hardt du kan for de tre ukene, og deretter se på dine målinger. Ikke betale så mye oppmerksomhet til skalaen på dette point.You vil begynne å se drastiske resultater rundt uker seks til åtte. hele denne prosessen, avhengig av hvor viktig vekten din kan ta en stund. Som jeg sa tidligere skjønt, med excersise kryss trening og måltid planer i tilfelle du mister omtrent tre til fire pounds en uke. Ganske kult hunh?

Når du velger å gå ned i vekt må du gjøre det på din egen måte. Når du føler deg komfortabel i dine omgivelser, og spent på hva du gjør, og lar ikke glemme å ha det gøy, er du langt mer likley å feste med det.