Miste vekt raskt uten Exercise
Kan du gå ned i vekt uten trening? Ja selvfølgelig kan du, og det trenger ikke å være lange, kjedelige reise som du forventer! Å miste vekt uten trening kan være lett etter pressing, jeg burde vite fordi jeg gjorde det selv! Jeg mistet en pund per dag, hver dag.
Selv om det er lett å miste vekt raskt uten trening, vil du fortsatt trenger viljestyrke til å sørge for at du ikke bruker noe annet enn juice og vann hele dagen men resten trygg på at du ikke trenger å løfte en finger for å miste vekt raskt uten trening.
Hva er juicing?
Juicing er en diett av rå grønnsaker og frukt som er gått gjennom en sentrifugal juicer for å trekke ut jusen. Filtrert vann kan også være konsumert eller lagt til juice. Massen som er skilt fra saften når den har passert gjennom juicer kastes.
Balance of Fruit & Veg
Forholdet mellom frukt og grønnsaker som skal brukes på en dag er 20% frukt og 80% veg. Årsaken mindre frukt er brukt, er fordi den har høye nivåer av naturlig sukker som vil avta din vekttap. Jeg pleide å ha en fruktjuice i morgen og for resten av dagen jeg ville ha grønnsaksjuice, men noen ganger jeg ville ha 20/80% for hver juice. Det er helt opp til deg hvordan du vil gjøre det.
Hvordan gjøre det
Først bestemme hvor lenge du ønsker å juice for, dette kan være 3 dager, 10 dager eller 60 dager . Hvis du er juicing i mer enn 30 dager, anbefales det at du søker lege på forhånd. Dette er min ingen trening vekttap plan som jeg fulgt i 14 dager:
Hvor mange Juice å ha Per Day
Du må gjøre mellom 2 og 3, 1 liters størrelse juice per dag. Du kan kreve mer, kan du kreve mindre. Lytt til din egen kropp og gjøre nok slik at du ikke føler deg sulten hele dagen.
Når du lager dem
Å gjøre juice frisk hver dag er den ideelle situasjonen. Jo lenger de blir utsatt for varme og oksygen, desto flere næringsstoffer ødelagt derfor, jo raskere du drikke saft, jo mindre næringsstoffer vil bli ødelagt. Du har to dager på seg til å drikke saft, noe lengre enn dette og saft vil begynne å slå dårlig og kan føre til at du magebesvær.
Hvordan lagre
Lagre saft i enten glasskrukker eller BPA gratis plastflasker. Jeg gjorde juice til å forsyne meg i to dager om gangen, og jeg lagret dem i lufttette beholdere (jeg brukte både glass og plastflasker) som ble nedkjølt så snart jeg hadde gjort dem. Juice kan også fryses men fryseprosessen kan også ødelegge enkelte næringsstoffer.
Top Tips
Sitron og lime fungere som en naturlig konserveringsmidler. Hvis du lager juice for et par dager, som jeg gjorde, og deretter legge enten en sitron eller lime til mix å hjelpe juice bli frisk lenger. Legge dem til grønnsaksjuice kan også hjelpe maskere sterke smaker og gjøre juice mer ønskelig. Epler er også flink til å maskere sterke smaker.
Oppskrifter
Du kan besøke min hjemmeside for mer informasjon om alle ting juicing inkludert hvordan du starter juicing. Det inkluderer også et stort utvalg av oppskrifter som kan søkes av ingrediens eller medisinsk tilstand.
Exercise
Selvfølgelig er det ingenting å si at du ikke kan trene mens juicing, faktisk du vil mister mer vekt hvis du gjør det, men du vil fortsatt gå ned i vekt raskt uten trening bare ved pressing. Happy days!
