Hvordan bli Slim Naturligvis spise den maten du Love

En av de største klager fra slankere overalt er at de ikke kan spise maten de elsker. Dette får dem til å føle seg mer og mer ute og noen svake øyeblikk kan enkelt bygge opp til en full-on binge. Men dette er bare ikke hvordan det er ment å være. Hvis du ser naturlig slanke mennesker, har de ikke alltid frata seg av alt? Du kan også lære å bli slank naturlig å spise den maten du liker og her er noen tips for å komme på rett spor.

Spis når du er sulten og stoppe når du ikke!
< p> Hvis du følger dette mønsteret, og gjort en bevisst innsats for å gjøre det til hvert måltid, vil du raskt se resultater. Tross alt, lære å bli slank betyr naturligvis at du spiser for en grunn bare - sult! Hvis du gjorde dette mesteparten av tiden, kan du enkelt inkludere matvarer som du elsker fordi stoppe når sult er fornøyd (nøytral - ikke skikket til å sprekke) betyr at du bare tar i mat som kroppen din trenger uten overflødig venstre skal lagres på hoftene! For noen mennesker som har dieted hele livet selv, kan dette trinnet være for stor en hoppe så hvis det føles sånn for deg, kan det være lurt å prøve ...

Den 80/20 regelen ...

Dette er noe jeg har brukt meg selv i det siste og er en fin måte å få en balanse mellom å spise sunt og indulging. I betyr å gjøre en forpliktelse til deg selv å spise sunt på en måte som du tror vil støtte formen og kroppen du ønsker for 80% av tiden, og tillater deg selv å hengi for de resterende 20%. Så hvis målet er å lære å bli slank naturlig mens du bruker denne regelen, hvordan ser det ut i praksis?

Vel kan si at du har 3 måltider og 2 små snacks en dag over 7 dager, dette ville bety at rundt fire av dine måltider og to av dine snacks ville inneholde noe som føltes mer overbærende, men husk at du må lytte til sult i stedet for over-stuffing så den beste måten å gjøre dette på er å legge til en liten overbærende delen til måltidet heller enn å gå full på med å erstatte hele platen. Her er et eksempel på hva bærende elementer du kan legge i en uke:

Måltider: Curry og ris fra lokale takeaway (2 stk). En håndfull av frites med middagen i uken (1 stk). En liten søt muffins til frokost en dag (1 stk)

Snacks: En liten sjokolade bar som snacks (1 stk). En håndfull av honning peanøtter som en helg snack (1 stk)

En flott måte å fortsatt innlemme de matvarer som du liker mens du fremdeles følelsen som du er i kontroll og som lærer mer og mer hvordan du kan bli slank naturlig kan du begynne å spise naturlig ved å følge dine naturlige sult og fylde signaler

Et siste notat om -. hvis du lærer hvordan du kan bli slank naturlig, vil du også ønsker å behandle kroppen din godt etter bare ønsker mat som det elsker. Dette betyr mat som ikke er enig med deg eller la deg følelsen drenert snarere enn energisk kan ikke være riktig for deg på lang sikt, slik at de er best unngås eller spises en sjelden gang. Dette er grunnen til å lytte til kroppens signaler er en av de viktigste tingene du kan gjøre for lengre sikt suksess.