7 måter å fortelle om kroppen din er for Acid
Kroppens pH har mye å si om hvor sunn du er. Målt på en skala fra 0 til 14, pH-score ved den lave enden er syre, og på den høye enden alkalisk. Rett midt på 7 er hva kroppen din trenger for å oppnå å være veldig sunt, mens skårer lavere enn 6,8, eller høyere enn 7,4 sette deg i fare. Dessverre typisk amerikansk diett høy i bearbeidet mat, sukker og rødt kjøtt er svært syre og gjør det vanskelig. å oppnå pH balanse.
Kostnadene ved en altfor syre kroppen er høy åpne døren til en lang liste over sykdommer og tilstander, inkludert vektøkning og blodsukker problemer som insulinresistens og type 2 diabetes.
Det er flere måter som sure organer forårsaker vektøkning. Surhet forårsaker betennelse i organer og vev, og fett er en god form for beskyttelse mot denne type skade. Av denne grunn, vil kroppen produsere og henge på fett å bufre deg fra de verste effektene av syre. Jo mer syre du er jo mer fett du produserer. Acid også skader cellene forårsaker dem til å bli mer insulin resistente, og kan skade organer som skjoldbruskkjertelen som fører til ineffektiv metabolisme.
Hvordan vet du at hvis du er for syre
- For mange sure matvarer. Syre matvarer bør være 30% eller mindre av kostholdet ditt, hvis ikke sjansene er du er for syre. Noen av de vanligste sure matvarer er rødt kjøtt, kaffe og te, brus (diett eller ikke), bearbeidet mat, sukker, hermetisk mat, de fleste korn som hvit eller hele hvetemel, peanøtter egg, ost eller melkeprodukter og alkohol. Som en tommelfingerregel, hvis det ikke er frisk og levende dens sannsynligvis syre. Alkaliske matvarer som bør være minst 70% av din diett inkludert grønnsaker, litt frukt som sitroner, grapefrukt, avocado og tomater, mandler, kokos eller olivenolje, grønn og ingefær te.
- Stress. Stresshormoner fremme surhet. Hvis du er kronisk stresset, og spesielt hvis du ikke spiser godt, er du svært sannsynlig for sur.
- Medisiner, enten over disk eller reseptbelagte veier inn på den sure siden. Hvis du tar dem du må være spesielt forsiktig med maten du spiser.
- Personlig pleie produkter. Hvis du kjøper disse på en dagligvarebutikk eller store boksen butikken uten scruti kunne oppdage etiketten, er de sannsynligvis lastet med giftstoffer. Bytt til økologiske produkter. Besøk nettsiden for Environmental Working Group for mer info.
- For lite mosjon. Hvis du gjør lite eller ingen trening er du sannsynligvis for syre.
- Kroniske tilstander. Hvis du opplever kroniske helseutfordringer og forhold som allergier, tretthet, hodepine, forkjølelse eller influensa, depresjon, diabetes, insulinresistens, fedme, osteoporose, leddgikt eller fordøyelsesproblemer er du sannsynligvis for syre.
Det er noen ting du kan gjøre for helsen din som er viktigere enn å balansere pH. Spesielt hvis vekttap synes å unnvike deg, og du vil ha et naturlig middel for vekttap, er dette et godt sted å begynne.
