Dietter som fungerer Fast
La oss innse det! Når vi bestemmer oss for at det er på tide å gå ned i vekt ønsker vi å få det overstått så fort som mulig. Vi vil vekten borte nå, slik at vi kan komme videre med livet. Vi er en umiddelbar tilfredsstillelse samfunn, og hvorfor skal ikke vekttap være den samme. Så hva er den virkelige avtale når det kommer til dietter som fungerer raskt?
Jeg vil gjerne fortelle deg at jeg har en mirakel løsning som vil fjerne tjue ekstra pounds, akkurat som det, ved å ta en pille. Jeg vil gjerne si at jeg kan fikse din usunn livsstil ved bare å ha deg spise min magi mat. Vel, jeg kan fortelle deg det, men det er ikke magi. Men du vet hva jeg mener. Du kan ikke endre vekten din uten å endre livsstil. Og hvis du er over vekt du fikk det på grunn av usunn livsstil! Friske mennesker har ikke problemer med vekten sin!
Så er det dietter som fungerer raskt? Ja visst! Det er tonnevis av dem. Dietten guru står i kø for å selge dem til deg! Det er en multi milliard dollar i året virksomhet. De lover deg alle slags resultater ved å ta en pille, ved hjelp av en enhet, spise deres spesiell mat, etc. Du har sett alle gimmicker. Fungerer de? Noen gjør. Er de sunne? Nei!
Har du noen gang vært veldig syk i flere uker, til det punktet du ikke spiser mye i denne perioden? Kanskje du kaster fem eller ti pounds. Så du trodde vel kanskje være syk ikke var så ille likevel. Hva om folk som har blitt fratatt mat i månedsvis. De mistet vekt også. Men betyr ikke at vekten kommer tilbake? Selvfølgelig gjør det. Hei, det er en av de som arbeider raskt dietter! Bare få influensa!
Når du mister vekt ved å kalori begrensning, hva som egentlig skjer med kroppen din? Når kroppen ikke får den næring den trenger for å oppstå grunnleggende kroppsfunksjoner, har det å få det fra et sted. Hva kroppen din er ute etter er glukose for energi. Det stammer normalt at fra maten du spiser. Når du ikke spiser nok mat, vil kroppen begynne å bryte ned musklene for å få glukose den trenger. Det kan bryte ned fett, og et riktig kosthold vil tvinge dette resultatet, men alvorlige calorie begrensning styrker mer muskel tap enn fett tap
For at kroppen å bryte ned muskelmasse har det å først bli kvitt vannet i at vevet, slik at kroppen kaster den slik at den kan starte prosessen med muskel bryte ned. Deretter muskel er cannibalized å få glukose for energi. Det er vekttap: vann og muskelvev. På en sult diett vekttap kommer fra muskelmasse og vann går tapt.
Er dette sunt? Absolutt ikke! Du gjør kroppen din skade med denne type diett. Jada, kan du gå ned i vekt, men langsiktig vekten kommer tilbake. Med litt muskelmasse gått og metabolisme omprogrammeres til det av en snegle, når du forsøker å spise din normal mat igjen, vil vekten gå raskt. Og ingen kan opprettholde en sult diett for alltid. Kroppen din vil ikke tillate det.
Så er det egentlig dietter som fungerer raskt? Ja visst! Men nå vet du at de er rett og slett usunt! Bryte ned muskelvev, også for hjertet ditt, kan føre til alle slags fremtidige helseproblemer. Den eneste måten å gå ned i vekt permanent er å spise en diett av magre proteiner, sunne karbohydrater og fett.
Den eneste måten å gjøre permanent endring er å sakte begynne å justere måltider for å inkludere sunn mat å erstatte bearbeidet dem du skulle spise. I stedet for chips som snacks, har et eple med en spiseskje peanøttsmør. Start lunsj eller middag måltid med en liten grønn salat lastet med grønnsaker. Spis sakte. Dette vil gi hjernen tid til å motta signalet at maten har kommet og du begynner å føle deg mett.
Det er så mange gode tips jeg kan dele med deg å gjøre vekttap enklere, og sunt også! Det er en langsom prosess skjønt. Raskt vekttap er ikke veien å gå! Å være over vekt ikke skje over natten, og vekten vil ikke være trygt tapt på den måten heller. Stol Franz her! Det er bilder av Franz før og etter jeg begynte å spise sunt. Jeg var der også! Ikke fall for dietter som fungerer raskt. Langsiktig vil du bare få vekten tilbake, og sannsynligvis mer. Du må lære nye sunne vaner for varig vekttap!
