Hvor Ikke for å være en Fat Loss Idiot

Så hva er et fett tap idiot? Noen som bare har å gjøre alt på den harde måten! Alt de ser ut til å gjøre er å jobbe seg kroppen og ikke deres sinn, og de får forferdelige resultater å vise til. Jeg skal vise deg hvordan å ikke være et fett tap idiot og hvordan du får de resultatene du virkelig ønsker; de du bør forvente når du setter både kropp og sjel i det!

Først av alt, slutte å telle kalorier. Kalori telling er ingen erstatning for rett og slett å spise sunt. Å spise sunt er det bare å velge matvarer som er ubehandlet og næringsrikt. Du vil ønske å dekke en hel rekke ulike måltider. Sørg for at du får minst én servering av kjøtt og grønne bladgrønnsaker daglig. Det er ingen grunn til å være redd for fett; fett blir brutt ned til energi i en langsom frigjøring mønster. Dette betyr at å spise fett vil gi deg energi som varer i timevis, det stikk motsatte av sukker!

Meal timing er nøkkelen. Du bør ta pauser mellom måltidene der du spiser absolutt ingenting. dette gir fordøyelseskanalen en sjanse til å samle krefter til full styrke før hvert måltid. Magen din trenger litt fri og så gjør insulinfølsomhet. Ta pauser som dette vil virkelig gjøre stoffskiftet plukke opp. Ikke snack. Snacking vil bokstavelig talt ødelegge dette. Det er helt greit å drikke vann, men ingenting annet.

For å få mest mulig ut av treningsøktene dine, mål for intensitet! Jo mer intense treningen, jo mer av en reaksjon vil du få fra stoffskiftet. Du er ikke jakte ned kalorier; du skyte opp kaloriforbrenningen maskin! Dette gjelder både cardio og styrketrening. Den gode nyheten er at når du trener intenst, trenger du ikke å gjøre det for lenge. Ikke mer enn en halv time for intens kardio og ikke mer enn en time for å bygge muskler. Går for mye lenger enn som vil gjøre kroppen din begynne å brenne muskel og sette stoffskiftet i en tilstand av "sjokk".

Har disse tingene, og du vil være et fett tap geni. Eller, hvis du liker, ignorere meg og være et fett tap idiot. Uansett tid vil holde på tikkende og du vil få det du virkelig ønsker! Seks pack abs eller en oppblåst øl mage? Det er helt opp til deg og din plan!