Hvordan holde seg motivert til å Exercise

Exercise, når det gjøres sammen med venner er enkelt, men hvis du gjør det alene, blir det en sann test av egenvilje og disiplin. Spørsmålet er hvor langt kan du gå?

Hver nå og da hører vi overlevelse historier om folk som opplevde ekstremt vanskelige tider, men overlevde for å fortelle en historie om at det holdt dem i live er tanken på sine kjære. Ingen virkelig kan undervurdere kraften av menneskelig vilje. Denne styrken kan også søke om å bo motivert til å trene for å holde seg frisk og fortsette med det, til tross for alle de ulike utfordringene. Og tenker på å gjøre dette for deg selv og dine kjære kan hjelpe mye.

Motivasjon hjelper deg å utvikle selvdisiplin i øvelsen. Og de fleste treningsøkter er nå kortere og mer intense, men vil levere raskere resultater. Men uansett hva din fitness program er, er teknikken presser deg selv til å utøve mer innsats og bli litt ut av komfortsonen. Men problemet er at millioner av mennesker sliter med overvekt. Og mange ikke liker å trene, før de opplever helseproblemer. Sykdommer kan virkelig sette deg ut av komfortsonen og kan være en iført kamp. Men det er aldri for sent å trene.

I motsetning til i forrige århundre hvor fysisk aktivitet er en stor del av livet, gjør dagens generasjon det en ren alternativ. Folk er nå kjører på veiene (selv for korte avstander) der andre gang gikk. Vi slår på bryteren og en maskin vil gjøre skyve, dra, og løft for oss. Men eksperter mener at til tross for fremstøt mot vektøkning, kan man faktisk unngå en stillesittende livsstil. Det er mange grunner til å bo sunt for resten av livet.

Gjør et klart mål

Å være presis på målet ditt er bedre enn å si til deg selv at du ønsker å gå ned i vekt. Oppføring nøyaktig hvor mye pounds du vil miste vil hjelpe mye, fordi dette vil ikke bare gjøre deg klar over hvor mye din overvekt er, vil det også gjøre deg visualisere hvordan du vil se ut etter å ha nådd ønsket vekt. Og bryte dette ned i konkrete ukentlige treningsøkter vil faktisk være inspirerende.

formulere en taktikk

For å gå ned i vekt må du kombinere strategisk trening og komplett ernæring. Det vil ikke fungere hvis man bare vil trene, men fortsetter å spise mye junk food. Diet bare uten trening har sin undergang også, siden du vil holde en lav metabolisme, vil du lett opp i vekt når du begynner å spise usunn mat igjen.

Formulere en god taktikk for å hjelpe deg å holde motivert til å trene er virkelig en personlig tilnærming. Men la meg gi deg en. Hva skjuler store klær og vise stramme klær som du en gang hadde på seg før?

Legg merke til fremgangen

Ta notat av fremgangen er svært viktig. Dette vil inspirere deg og holde deg gående. Husk, reise på tusen miles begynner med ett enkelt trinn. Fortell vennene dine om din fremgang, og jeg er sikker på at de vil sette pris på det. Det er en bedre premie enn bare å holde det for deg selv, ikke sant? Dine venner og familie er en ekstra støtte i heie deg opp. Det er en verdifull ting å høre fra noen som tror på det du gjør. Dette vil motivere deg til å trene enda mer.

Å holde deg motivert til å trene vil gi en skikkelig utfordring, men holde fokus på belønning fremover vite at forbedre din helse vil gagne ikke bare deg selv, men også dine kjære, vil virkelig være inspirerende. Og fortsetter dette i en mannsalder vil føre til en sunn, sterk og i stand til DEG.