Vekt trening For Vekt Loss
Vekttap er ofte relatert til bare hjerte-aktiviteter av de fleste mennesker, inkludert noen personlige trenere. Mange mennesker tror at cardio øvelser forbrenne fett og vekttrening er bare for å bygge muskelmasse. Dette er ikke sant, ved å inkludere vekttrening i treningen, jo mer masse du får, og jo mer fett kalorier vil du forbrenne.
Den nye trenden vi ser i dag er en kombinasjon mellom vekttrening og cardio er en mer effektiv måte for å brenne fett. Cardio øvelser er bra for å øke metabolismen mens du gjør treningen, men dette vil ikke vare lenge, når du er ferdig med økten. Du vil få bedre resultater eller har muskel metabolisme lenger etter trening med vekttrening. Noen trenere har sett sin egen metabolisme høyere for dager etter treningen.
Enten du ønsker å miste fett eller bygge masse, må du, eller det hjelper hvis din kunnskap om hva som foregår under opplæringsprosessen. Vekttrening musklene rive bort fra stress, og musklene blir sterkere i løpet av rekreasjon perioden, slik at kroppen kan støtte stress som er forårsaket fra vekttrening treningsøkter. Denne tidsrammen er om en dag eller to etter treningen.
Det er når stoffskiftet brenner energi, så dette er når du ønsker å gjøre cardio. Ved å gjøre høye reps av bevegelsen, dette vil gjøre kroppen din dekk på et helt annet nivå. Kombinerer lav-reps på øvelser med høy-reps med cardio trening, musklene reke å øke mer fett kalorier forbrent. Noen personlige trenere vil kalle dette forvirrende muskler eller muskel forvirring.
De fleste folk ikke forstår at ved å løfte vekter hever pulsen, noe som vil bidra til å brenne fett kalorier. Idrettsutøvere som gjør treningsøktene som består av korte og svært intense utbrudd av energi, vanligvis har svært lav kroppen fett, fra disse treningsøktene. Så hvis du kombinerer styrketrening med en god cardio trening, vil det øke muskel metabolisme og fettforbrenning, er det en god sjanse for at du vil ha bedre resultater.
Mens du arbeider ut for vekttap, mye muskler er vanligvis tapt, folk sliter med dette ofte. Muskelmasse vil gi deg et høyt stoffskifte, slik at du ikke ønsker å gå ned i vekt for raskt etter magiske dietter eller sulte deg selv. Denne vekten du mistet vil mer sannsynlig være vunnet tilbake. I stedet prøver å gå ned i vekt gradvis ved å løfte vekter og cardio aktiviteter, vil dette gi muskler til å bygge opp mer og på grunn av dette stoffskiftet skal økes. Denne måten å drive treningsøktene vil ta litt lengre tid å gå ned i vekt som du prøver å gå ned, men denne måten vil vare lenger, og du vil være mye mer fornøyd med deg selv. Alt dette er en mye sunnere måte å miste vekt. Jeg håper dette hjelper med hva du prøver å få fullført.
