5 tips for psykisk forberede deg til å miste Weight

Mange dro ut for å gå ned i vekt uten å vite hvor vanskelig det kan være. Faktisk, selv om de taper vekt, mange mennesker få minst noen vekt tilbake. Hvorfor det? Det er fordi de ikke har skikkelig mentalt forberedt seg til å miste og holde vekten av. Denne artikkelen kommer til å hjelpe deg med å holde tankene på premien.

1. Lag en forpliktelse til å miste vekt. Dette er det første skrittet. du har å gjøre en reell forpliktelse til vekttap. Du bare må ta en beslutning som du aldri kommer tilbake. For å hjelpe deg med denne satsingen, forteller folk du kjenner. Det å fortelle andre hjelper deg å være ansvarlig for dine handlinger og kan holde deg motivert til å holde det gående, selv når du egentlig ikke vil.

2. Gi deg selv en konkret, realistisk mål. Det er ikke nok å si at du ønsker å gå ned i vekt. Det er ikke til å hjelpe deg med å få der du ønsker å være. Ønsker du å miste 20 pounds? Ønsker du å være i stand til å kjøre rundt blokken? Gi deg selv noe konkret å se frem til. Men ikke sette deg opp for skuffelsen ved å gi deg selv for mye til å klatre. Du kan alltid revurdere dine mål som du når dem, og skape nye mål når du har møtt eldre mål.

3. Snakk med andre mennesker som prøver å gå ned i vekt. Vi har alle vært der: på en diett, og ut å spise med venner som får de mest fetende, deilig mat. Dette er ikke rettferdig for deg. Du må prøve minst noen av tiden til å tilbringe tid med folk som vet hvordan det er å prøve å gå ned i vekt. Folk som er på reise med vil du ha en bedre ide om hva du går igjennom enn mange andre som aldri trenger å bekymre deg for vekten sin.

4. Gjør noen form for visualisering eller meditasjon. Dette kan høres "woo woo" til deg, men faktum er at OL-lag rundt om i verden har blitt opplært til å visualisere sin ende mål. Dette kan hjelpe deg til å føle deg bedre om hvor du skal, men hva er mer enn det, noen enda si at visualisere eller meditere om suksess faktisk hjelper deg med å oppnå det. Hvorvidt du tror det, kan meditasjon og visualisering være avslappende og hjelpe deg å lindre stress.

5. Hold fokus. Det er én ting å si at du kommer til å gjøre noe, men når dine favoritt show kommer på, du bestemmer deg for å hoppe over nattlig spasertur du? Hold deg ansvarlig for dine treningsøkter og riktig spising, og hvis du har problemer, rekruttere en kjær å hjelpe.

Etter å ha lest denne artikkelen bør det være klart at å miste vekt er like mye et mentalt spill som det er en fysisk en. Bruk tipsene her for å sørge for at du kan miste vekt og holde den av, ved å bruke kroppen og hjernen sammen. Hvis du slip opp, tilgi deg selv og bære på. Snart vil du se at din nye livsstil er fantastisk, og du er alltid i vektområdet du ønsker.