Leve et balansert fysisk og mentalt sunt liv - Style

INNLEDNING

Overvekt er et alvorlig og sta sykdom som rammer bredt menneskehetens verden. Det er ikke bare en fysisk sykdom forårsaket av dårlige eller uregulerte matvaner, som å ha for mye fet mat og mangel på øvelser, men det påvirker også sinnet å gjøre en føler stygg, verdiløs, syke og beseiret.

I denne artikkelen vil jeg diskutere effektiviteten av jogger jevnlig som fysisk trening for å opprettholde kroppslige fitness, god helse og psykisk velvære.

en balansert livsstil

det er viktig at folk (unge og gamle ) opprettholde en balansert livsstil mellom stillesittende, innendørs og mentalt øve kontorarbeid på den ene siden, og den forfriskende utendørs fysisk aktivitet på den andre siden.

Blant mange måter som folk bruker for å redusere vekt, fysiske øvelser som er mest populære. Det er vanlig sted å se mange mennesker i ulike aldre jogge, gå fort eller sykle i gatene veldig tidlig på morgenen, mens luften er fortsatt frisk trafikk luft forurensning.

En sunn sjel i et sunt legeme

Fedme er forårsaket av en dårlig vane av overspising eller valg av fet mat, som til slutt resulterer i accummulation av fett fôr blodårene, og dermed kvelende blodsirkulasjonen i kroppen. Dette fører til hjertesykdommer. Men vanlige fysiske øvelser får hjertet til å pumpe blodet kraftig gjennom venene å befri dem fra fett partikler, og i den prosessen muliggjør en tilstrekkelig tilførsel av oksygen i kroppen.

jogging en naturlig opplevelse av ÅRET ÅRSTIDER

det er mye mer som skjer i kroppen under jogging enn bare mating av kroppen med oksygen, eller rensing av kroppslige sot ved svetting. I løpet av våren og sommeren, opplevelser jogger den nydelige lys av soloppgang, en full blomst av vegetasjon, inhalering av urter og blomster dufter langs veien og kvitrende morgenfugler. Alle disse erfaringene satt sammen oppbygge det menneskelige sinn og kropp, og gi løperen glede og tilfredshet.

RIKTIG UTSEENDE & OUTFIT gjør løpingen FUN

For en verdig og hyggelig løp er det viktig at løperen er grundig forberedt og kledd i en riktig antrekk. Det første trinnet er å smøre og gni med skikkelig salve eller vasceline alle leddene i føttene, ankler, knær, hofter siden ryggvirvlene, halsen felles med skallen, skulder stikkontakter, armer og hender. Neste trinn er å massere grundig muskler sener og sener på baksiden og fronter av lårene og beina og armene med passende salve eller vasceline. Deretter en foreløpig lys excercise og stretching for tjue eller tjuefem minutter er nødvendig for å gjengi hele kroppen smidig for å kjøre.

Det er like viktig å være riktig kledd for jogging, fra monteringsstørrelser kjører komfortable sko , de korte eller lange bukser, opp til de som kjører t-skjorter. Sportsbutikker har et godt utvalg av materiale, og de gir gode råd om riktig antrekk for jogging. Så en løper trenger tilstrekkelig inntak av vann før og under kjøringen. Så kan en liten gutt tilbake være nødvendig for en fjern løp. Endelig er en medisinsk sett også nødvendig i tilfelle av muskelkramper eller uforutsette kroppslige riper eller blødning under kjøringen.

Mens i th er artikkelen jeg har vist at jogging seg som en fysisk trening krever besluttsomhet og innsats, på hele, må jogger alltid å kjøre på hans /hennes eget tempo, for å nyte det og gjøre det mye moro.