Stress Og Health

Naturlig kosttilskudd for stress

Livet er stressende for alle. På et tidspunkt i livet alle blir overbelastet, engstelig og bare ren gamle stresset ut. Det er utrolig hvor mange mennesker er ikke klar over at å opprettholde en forsvarlig vekt og sunn livsstil vil lindre symptomene på stress, angst og depresjon.

Stress Free Brain

Å ha en godt kosthold plan og mosjon regime er avgjørende for å holde stress og angst lav. Brain helse er selvfølgelig også viktig. Følgende er noen naturlig kosttilskudd som hjelper med hjernens helse.

Vitamin B1 del av B-kompleks vitaminer, B-1 hjelper kroppen med å gjøre nevrotransmittere. Nevrotransmittere hjelpemiddel i kommunikasjonen mellom hjernecellene. Også viktig for et sunt nervesystem.

Ginkgo biloba- En bærebjelke i holistisk medisin og gamle kinesiske rettsmidler, er det også en høyt ansett minne Enhancer. Et utdrag fra ginkgo antas å bidra til å beskytte nerver og hjelpe til med dannelsen av nevrale kontakter som er forbundet med hukommelse og oppmerksomhet.

Vitamin D3- Nyere forskning har vist en sammenheng mellom nivået av D3 og humør stabilitet. Å ha en lav D3 nivå har også vært knyttet til ikke bare humør ubalanser, men kognitive forstyrrelser.

DHA- denne komponenten er en del av den populære omega-3 fettsyrer. Funnet i fiskeoljer, er DHA utmerket for generelle helse, men spesielt hjernens funksjon. Det har også vist noen positive effekter i bremse aldersrelaterte problemer.

håndtere stress og en sunn livsstil

Husk at helse eller kognitive problemer er ikke alltid relatert til kosthold. Få nok søvn hver natt og trene regelmessig. Øvelsen rutine trenger ikke å være anstrengende; bare komme seg ut og bevege seg. Jo mer stillesittende liv de negative effektene du vil ha på din generelle helse og hjernen fungerer.

Hva er stress?

Mens årsakene til svekket kognisjon og hjerne minne er et resultat av en rekke ting, å ha et sunt kosthold og en treningsøkt rutine er nyttig for å unngå noen av problemene knyttet til en stresset hjerne. Vær imidlertid klar over at hukommelse og kognisjon problemer kan være et tegn på depresjon eller andre alvorlige problemer. For mye arbeid, for mye familie; ikke nok penger og ikke nok tid, disse er alle problemene vi står overfor på et tidspunkt. Alles kropp og sinn reagerer forskjellig, så vær klar over hvor du er på både fysisk og mentalt. Samtidig legge naturlige kosttilskudd til kosthold og trening er en god idé, snakke med en lege er veldig viktig hvis du eller noen du kjenner er å ha kognitive eller hukommelsesproblemer.

En økende fedme problemet

Med økt teknologi innen mange arbeidsplasser og boliger, folk får mindre og mindre mosjon. Sammen med økt forbruk av bearbeidet og rask mat, vi er midt i en voksende og alvorlig fedme-epidemien. Økningen i en rekke sykdommer, som type 2 diabetes og hjertesykdommer, er ledsaget av hjernen problemer også forbundet med mangel på mosjon og dårlig kosthold.

Kvalitet og Trustworthy helseplan

Innhenting kvalitet ernæringsmessige informasjon og begynner å følge noen form for å leve sunt eller vekttap programmet er et godt første skritt mot å forbedre helsen til deg og din familie. Finn deg en troverdig ernæringsmessig plan, legg til litt moralsk støtte, og du vil være på vei til en sunnere livsstil. Hold ting interessant og variert for å bedre sjansene dine for å lykkes både fysisk og mentalt.