Kan du oppnå langsiktig vekttap ved å danse?

Ja den gode nyheten er at det er mulig å oppnå langvarig vekttap ved å danse, men det avhenger av hvilke rutiner du velger og hvordan ofte du danser. Den sporadiske vals eller deltar en merkelig Salsa klassen ikke kommer til å være svært effektive.

Få mer mosjon er alltid anbefalt, men det er ikke ofte lett å velge en form du liker. Ikke alle liker å gå på treningsstudio eller har motivasjon til å bruke hjemme trening DVDer og gjøre sine egne økter. Men hvis du tar opp en form for trening som du liker for eksempel dans du er langt mer sannsynlig å gå til klassene. Ha det gøy mens miste vekt er den beste måten å sikre din suksess. Ikke bare vil du få montør, men du vil finne at de overskytende pounds falle av raskere når du ikke ser på din figur hvert femte minutt. Du kan finne bootcamps for vekttap som er designet rundt dine favorittdansekurs være det Salsa eller Hip Hop. Det er mye moro å trene til musikk, og det kan være en svært effektiv måte å tone armer, ben, rumpe og mage forutsatt at du lytter til instruktøren og følge deres retning.

Men du kan ikke stole på danser alene for å få din nye figur. For å oppnå langsiktig vekttap må du gi hele livsstilen en overhaling starter med maten du spiser. Vi kan alle gjøre forbedringer i hvordan og hva vi spiser. Hvis du for tiden følge standard tre måltider om dagen tilnærming, kan du finne det ved å bytte til fem eller seks mindre måltider i stedet vil du miste mer vekt. Dette forutsetter selvsagt at du ikke grave seg ned i fem plater av frites!

Å spise regelmessige små måltider vil øke hastigheten på stoffskiftet å hjelpe deg å forbrenne mer kalorier. Som du gjøre mer fysisk trening vil du trenger mer energi, og det er svært viktig at du gir kroppen din drivstoffet den trenger. Prøv å holde en matdagbok for å se nøyaktig hva du spiser og hvordan det gjør du føler. Noen mennesker vil hoppe over frokost i et forsøk på å gå ned i vekt, men som faktisk setter dem opp for svikt. De er langt mer sannsynlig å snack på usunn mat hvis de er sultne. I stedet er det mye bedre for helsen din og din waistline hvis du spiser en skikkelig frokost. Din personlige trener på treningsbootcamp vil være i stand til å gi deg litt veiledning om hva du bør spise. Sertifiserte personlige trenere må studere ernæring som en del av deres kvalifikasjoner. Husk jo mer vekt du taper, jo bedre vil du være i stand til å danse, og snart vil du ikke ønsker å begrense deg til bare kvinner bootcamp, men vil ønske å vise frem din nye toner kroppen til verden.
< b>