Forvise dysterheten som følger med å miste Weight
Einstein sa at du ikke klarer å løse et problem fra den tilstanden du var i da du opprettet den-eller noe sånt. Jeg vet at han snakket om vekttap. Han må ha vært fordi han traff problemet rett på hodet
Det er riktig. Du kan ikke endre atferd (overspising)
uten å endre følelser bak denne atferden. Hvorfor har du overeaten? Er det fordi du er lei? Er det fordi du ikke får dine behov oppfylt? Er det fordi du vil ha noe å endre humøret? Er det fordi du ikke kan tenke på noe annet å gjøre?
På en daglig basis, kan noen av disse være en uttalelse av livet ditt. Hva slags tilstand var du da du opprettet din vekt?
Hvordan fikk du til denne tilstanden? For det meste, er stater opprettet av din reaksjon på ytre hendelse eller til dine tolkninger av hva som skjer i livet ditt.
I begge tilfeller staten oppsto direkte fra ord, fraser, setninger som du opprettet i reaksjonen.
du har kanskje ikke lagt merke til hva en skravlebøtte du er, men under vokal nivå, snakker du bort til deg selv.
Den overvektig person har ganske mange kommentarer å gjøre bare på temaet vekt. Er dette deg? "Jeg er for feit!" "Jeg vil aldri gå ned i vekt" "Hoftene mine er for store!; min bak er for stor; magen buler. "Er din kropp falt av fornærmelser hele dagen lang?
Siden du er, ved din egen definisjon" for tjukk "du har bevist hvor kraftig du er på selvfølelsen, drevet av en repeterende strøm av fornærmende dribble eller sinte setninger. I alle fall, kan vi være sikker på at du ikke har valgt å si fine, kjærlige ting for deg selv.
Denne negative selvfølelsen er årsaken til hvorfor du aldri har enten mistet eller holdt vekten nede. Ingenting om vekttap vil endres før du har gjort noe med din egen interne snakke.
Du er herre over denne selvfølelsen. Har du hørt deg selv si: "Jeg vil bare ha en liten del av Double Chocolate Cake", eller "Pasta er bra for deg, så jeg vil fullbyrde det siste porsjon." Eller "Jeg vil sulte i hjel spise salater, "eller noen annen versjon av å spise når du ikke er sulten, for å unnskylde deg selv med oppdiktede historier om hvor bra ting er for deg når du vet veldig godt de bare føre deg videre til overspising.
Hvis du er seriøs om å bli kvitt de ekstra pounds og holde dem av, hvorfor vurdere en annen diett eller en annen teknikk når du allerede er en mester i selvfølelsen.
Alt du trenger å gjøre, er å lytte til deg selv og lage en liste. Mark en stor rød X gjennom listen, holde listen hendig, og være forberedt på å stoppe og korrigere deg selv når du hører de ekle kommentarer.
Din kropp, din perfekte slave, hørt og svart på alt du sa. Det er ikke å bli kritisert fordi det var bare å følge skiltene. Kanskje en unnskyldning er i orden.
Legg merke til nå, hva staten du var i da du ble kritiserer kroppens tilstand. Uansett om du var redd, sint, beklagelse, håpløs, fortvilet, nedslått, eller nummen, gi det opp.
Velg i stedet ord som appellerer til dine ønsker (dette, forresten, er måten å gjøre Law of Attraction jobben for deg), ord som gjør deg stolt av deg selv, ord som fyller deg med selvtillit; med andre ord, ord som gjør at du føler deg bra.
Du kan velge din egen, husk at selvfølelsen gjenspeiler hvordan du vil være i troverdig fremtid. Si dem, som affirmasjoner når du ser kroppen din i speilet eller i en refleksjon i et butikkvindu. Si dem når du gjør noen mindless oppgave som frigjør deg å elske kroppen din. De vil skifte energi, og du vil være i en energisk tilstand
Her er noen setninger som har fungert for andre.
Kroppen min har små pakker med trening, og det viser <. br>
jeg er henrykt over å være en partner med kroppen min.
kroppen min fryder meg når jeg tar det med overraskelse.
jeg finner mange ting å elske om å være meg.
jeg hører folk si: "ser Thin now" og jeg begår igjen.
jeg føler hvordan det er å være "ser Thin nå", og det føles godt.
Hele livet du kan ha blitt sabotere deg selv fordi du ikke skjønner hvor kraftig selvfølelsen var og fordi du ikke visste om energiødeleggende kjedelig doldrums. Nå vet du.
Det er, som det alltid har vært OPP TIL DEG!
