Hvor mye vekt kan du miste i to uker?

Nøyaktig hvor mye vekt kan du miste i to uker? Det kommer an på om du mener totalt vekttap, sikker vekttap eller vekttap som er gjort, men det blir gjort. Hei, er det noen svært vanvittige måter å gå ned i vekt der ute, så det kan være utrolige resultater, men du kan ikke være en lykkelig campingvogn å komme dit, og du absolutt ikke vil være fornøyd når du er ferdig. Hvis du ikke kan stå eller hate den måten du ser på slutten av de to ukene, om du teller det som en suksess eller en fiasko?

Et bedre spørsmål er hvor mye vekt bør du taper i to uker. I begynnelsen av et vekttap programmet kan du være i stand til å miste mye vekt svært raskt. Det meste av denne vekten vil teknisk sett være vann vekt, men lavere tall på skalaen kan være en stor ego og motivasjon boost. Etter en uke eller to, vil vekttap avta og du vil begynne å miste vekt på et mye lavere tempo, ofte rundt en til to pounds per uke. Dette er tall som de fleste eksperter foreslår at du satse på fordi det er trygt og oppnåelig uten større overhaling av din livsstil, inkludert kosthold og mosjonsvaner.

Som du streber etter å forbedre matvarer som du spiser, får bedre kontroll over deler og mer variasjon for råvarer som du forbruker, vil vekttap kommer. Du kan ikke se det med en gang, men du skal gjøre alvorlige endringer i din helse, mat og kropp.

Når du får din spising til et bedre sted, kan du jobbe med å legge mer trening også. Trening kan være så enkelt som en tur i nabolaget ditt og bygge opp som du blir sterkere og montør. Noen mennesker kan oppleve at selv en tur er vanskelig i begynnelsen, men holder på det, og du vil bygge mer styrke slik at du kan gjøre mer og mer. Etter gang blir lett nok for deg, kan neste steg være å prøve å kjøre minst for korte avstander. Du kan også legge til noen styrke trening også. Enten du er mann eller kvinne, ung eller gammel, løfte vekter er en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv.

Vekttap vil bli jevn til et punkt, slik at du kan gå ned i vekt hver uke frem til du platå. Uansett hvor forsiktig du er med trening og slanking, vil du platå og slutte å miste. Alt du trenger å gjøre er å gjøre noen svært enkle justeringer med kaloritelling eller hvilken type trening du gjør. Husk, som du gå ned i vekt må du slå ned ditt daglige kalori teller. Når du har lært en rutine, tilpasser kroppen din til det. Så, hold ser kalorier og blande det opp og du vil holde miste vekt hver uke.