Hvorfor er det så vanskelig for meg å miste buk fett?

Belly fett kan stresse deg ut, holder skjorta på i sommerhalvåret, og ta moro ut mange ting, spesielt spiser. Det er den mest sta av alt fettet og alle som har hatt eller har det, kan bekrefte det. Du finner deg selv å spørre, "hvorfor er det så vanskelig for meg å miste buk fett?" Det bygger gradvis opp over tid og tar evigheter å tape. Årsaken er, det er mest sannsynlig kommer til å være den siste til å gå. Dessverre, til tross for hva du kanskje har hørt, kan du ikke finne fett tap. Alt du kan gjøre er å jobbe på det gjennom kosthold og mosjon. Med litt tid og innsats vil du brenne den buk fett tilbake til stedet der det skjedde. Noen vanlige årsaker til overflødig magefett er overspising, en sedimentær livsstil og stress.

Overspising kan virke som en no brainer, men det kan være lettere å gjøre dette enn du tror. Hvis du ikke gjør smarte og sunne matvalg de kaloriene kan legge opp ganske raskt, og over tid synes å gjøre magefett showet opp over natten. Dette kan bøtes veldig enkelt ved å gjøre gode matvalg og holde styr på kaloriene du tar i.

Å ha en sedimentær livsstil kan heller ikke komme som et sjokk når vi snakker om det fryktelige magefett, men hva gjør det betyr? Jobber du i et kontor eller er du en hjemmeværende mamma? Bruker du mye tid på datamaskinen, lesing (ikke at dette er helt ille), se på TV, eller bare sitte på sofaen? Dette er spørsmål du bør vurdere om deg selv, fordi vi alle gjør disse tingene, men vi må finne en balanse. Trening er din venn når vi snakker om magefett, men husk vil du sannsynligvis miste andre kroppsfett først.

En svært ofte oversett årsak til lagring av fett i magen er stress. Hvis du har de andre to allment kjente årsaker i sjakk så jeg kan ikke "stress" dette nok. I dagens samfunn stress er like vanlig som å våkne opp om morgenen, og er vanligvis når det starter. Når du blir stresset kroppen produserer et hormon som heter kortisol, som har en ødeleggende effekt på stoffskiftet og til slutt, fett tap.

Dette er tre vanlige grunner til at du kan ha, og kan ikke bli kvitt dette vanskelig å miste buk fett. Ikke fikse dette problemet på lang sikt kan føre til høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes og Alzheimers, men hvis du holder et tett øye på kostholdet ditt, brenne litt fett gjennom trening, og prøver å holde kontroll over stressnivået du vil lykkes. Finn avenyene i å lindre stressfaktorer, da dette vil sette en stopper for dine vekttap mål selv om du gjør alt annet riktig. Spis riktig, få litt mosjon, og ikke stress med det.

Smil, nyte dagen, og du er på vei til suksess!