Hvordan kan vi gjøre oss til å drikke mer vann?

Vi trenger å drikke minst 2 liter rent vann per dag, for å gjøre kroppen vår hydrert. Men vi trenger mye mer enn det. Daglig trening, øvelser, sport og arbeidsplasser gjør oss tørst, men noen ganger er vi ikke engang vet det. Våre organer, muskler og blodceller trenger vann. Hvis du er idrettsutøver, trenger du minst 4 liter væske per dag. Dette bør være vann og ikke brus. Den andre tingen det jeg vil anbefale er også å drikke mye smoothies. Det avhenger av hva slags du gjør, men det inneholder mye rent vann og frisk frukt eller grønnsaksjuice.

Det viktigste om vann er at det strømmer våre muskelceller. Hvis vi ikke får det nok, cellene bruke fett i stedet, noe som ikke er bra. Det er usunn og gjør oss fete og sliten. Men hvordan kan vi drikke mer vann, selv om vi ikke er vant til det?

Første ting som er sikkert, er at vi trener mer, slik at vi får tørst hele tiden. Behovet for væsker øker når vi svetter, og når vi trene veldig hardt.

For det andre, jeg vil virkelig anbefale å få deg en vannflaske, spesielt de resirkulert en, som kan brukes mange ganger. Unngå disse plast brus flasker som du kjøper i butikkene, som kun er til engangsbruk. Du må ta det overalt, spesielt for å arbeide eller høyskole klasser, har ved datamaskinen når du skriver ting for arbeid eller når du studerer for en viktig eksamen. Vannflasken virkelig gjør jobben. Det tvinger bokstavelig oss til å drikke mer, fordi vi har det med oss ​​hele tiden. Det jeg vil anbefale er å kjøpe en middels størrelse flaske, slik at du kan gå og fylle det flere ganger, for å stå opp og gå rent i det. På den måten er du i stand til å stå opp fra kontorstolen eller kontorstol og gjøre en liten øvelse til vannrør eller vannkoker. Hvis du har en stor størrelse vannflaske, vil du ikke stå opp og også vannet er ikke så frisk. Du kan rent friskt drikkevann eller kan du lage en flytende frukt eller grønnsak smoothie.

Til slutt, du kan overtale til å drikke mer vann ved å spise mer i mindre mengder, spesielt noen krydret mat fra tid til annen, eller bare vanlig mat.

det er veldig viktig å drikke minst en liter vann om morgenen når du våkner. Dette bør være lunken eller varm, men ikke kaldt, fordi det ikke er bra for magen. Etter det, lage en smoothie. Du kan drikke det rett måte, eller ta det til å gå. I løpet av dagen, som jeg har nevnt ovenfor i andre punktet, bør du vurdere å få deg en vannflaske, slik at du kan tvinge deg til å drikke mer. Det vil komme inn i vanen, slik at du ikke trenger å minne deg selv hver gang.