Måter å miste Weight
Hormoner og vekttap
Nylig har effekten av hormoner på vektøkning vært et populært tema for diskusjon. Fedme generelt har vært et økende problem med økende bekymring på grunn av de ulike helseplager knyttet til overvekt. Koronarsykdom, diabetes og enkelte typer kreft har alle vært knyttet til fedme.
Før jeg ta hormonet problemet, er det viktig å forstå det grunnleggende vektøkning. I kjernen vektøkning er egentlig ganske enkelt. Hvis du tar i mer kalorier enn kroppen forbrenner, vil du sette på ekstra pounds. Forbrenne mer kalorier enn du tar inn, og du vil miste vekt. Ganske enkelt, ikke sant?
Det er tydeligvis noen andre faktorer. Hvis du har mye muskelmasse vil du forbrenne mer kalorier, selv når i ro. Som du blir eldre vil du miste muskler og bruke færre kalorier. Genetikk kan også noen ganger spiller en rolle for noen mennesker.
For kvinner, som de blir eldre og særlig etter overgangsalderen, de ekstra pounds er en problematisk sak. Etter overgangsalderen mange kvinner begynner å beholde vekten mer rundt buken enn noe annet sted. Mens du har magefett kan ha en genetisk komponent, har studier vist at i noen tilfeller er forårsaket ved å senke østrogennivå.
De studier som har knyttet hormoner til vektøkning er ikke avgjørende, og et sunt kosthold og mosjon er fortsatt god måte å gå ned i vekt.
beste måtene å miste vekt
Husk også at selv om det er mulig hormoner bidrar til noen ekstra pounds det er også noen andre kjente faktorer. Stress og mangel på søvn er store årsaker i overvekt problemer av mange. Selv om det er vanskelig for folk flest å finne ekte ned tid, kan det være svært viktig å opprettholde din kropp og dens hormoner.
En god natts søvn og en slags meditasjon kan ha fantastiske resultater på din generelle helse. En spasertur kan også være en fin måte å bidra til å redusere stress og gi deg selv tid til å tenke på dagen. En annen svært populær måte å holde kropp og sjel i hormonell balanse er sex. Sex er avstressende og frigjør endorfin-er som har en positiv effekt i å opprettholde en sunn livsstil
Sunn Vekttap Plan
Så hva det kommer ned til er dette.; det er viktig å være klar over problemene som hormoner, stress, søvnmangel og genetikk. Bare husk det grunnleggende for et sunt kosthold, en øvelse plan som passer din holdning og en sunn og naturlig vekttap programmet er uvurderlig.
I første etasje i den nye sunne livet skal være en pålitelig vekttap plan som du kan bygge alt annet. Hold deg til det grunnleggende for å starte og ikke ta snarveier eller lage unnskyldninger, og du vil bli ledet i riktig retning.
