Vekttap etter overgangsalder - Er det Possible
For enhver kvinne som har nådd overgangsalderen, eller utover det synes å være nesten umulig å miste noen vekt. Denne dama var ganske muligens slank og passe hele sitt liv, men når menopause treffer alt endret seg dramatisk. Er det hennes feil dette har skjedd eller er det bare en ond spøk av naturen? Vel svaret på det er, er det sannsynligvis er en blanding av de to.
Du ser som kvinner alder de begynner å miste østrogen og dette er først og fremst at kroppene begynner å synke, hetetokter skje og alle de andre nasties begynner å skje at kvinner i denne aldersgruppen kan så lett forholde seg til. Så spørsmålet gjenstår, er det mulig å miste noen av denne vekten som plutselig ser ut til å dukke opp nesten over natten? Vel overraskende ja det er, men ikke forvent noe å skje for raskt
Det er noen kvinner som alltid har vært ivrig på å trene og holde seg i form, og når de blir eldre dette endres ikke.; er det disse damene som vil ha minst problemer med å bli kvitt noen ekstra pounds de kan tilegne seg i løpet av årene. På den annen side er det kvinnene som avsky og avskyr enhver form for trening, og fra den tiden de var en liten jente har alltid vært den samme. Klart disse damene er nødt til å komme til noen mental avtale med seg selv om hvorvidt de kommer til å bite i kule og gi utøve en sjanse eller bare sette opp med overskuddet kjøttet de synes å være raskt å anskaffe. Du ser jo eldre vi blir desto viktigere øvelsen er å alle områder av vår helse.
Som mennesker alder, hvis de ikke er på vakt sine matvaner kan bli noe ujevn og dette sammen med en stillesittende livsstil er bedre til rette til vektøkning. Under overgangsalderen er det ikke uvanlig for en kvinne å få alt fra ti til femten pounds og sammen med dette hun plutselig finner seg selv med epleformet figur i motsetning til pære form hun sannsynligvis hadde i løpet av hennes barn bærer år.
Den første og viktigste for kvinner i denne tiden av sitt liv er å følge en sunn spising plan og for å forsøke å få litt mosjon på daglig basis. Dette kan være en mild tur eller muligens noen aerobic for de som er litt bedre form. For andre kvinner litt vektbærende trening vil gå langt i å hjelpe til å rikke de overtallige pund /kilo. Du trenger ikke noe fancy for dette, selv et par bokser fra spiskammeret vil være nok, men for best resultat vil jeg foreslå å innlemme kettlebells i ditt treningsprogram. Dette er ting som ligner på en liten canonball som du holder med et håndtak; de har sin opprinnelse i Russland. Det fine med disse små biter av apparat er at de fungerer nesten som magi å hjelpe en person til å bli passe og tonet og redusere de vekt. Det faktum at du kan bruke dem på personvernet ditt hjem er en ekstra bonus.
