Omega 3 og vekttap - Bruk den og mister den
Hva er en omega 3 fettsyre? Når du setter ord fett og syre i samme navn det sikkert høres ikke bra. Ingen ønsker å legge fett til kostholdet og de sikkert ikke vil syre. Det er noen av søppel i brus! Så hvorfor alle sier at Omega 3 fettsyrer er så bra for oss, og hvorfor er Omega 3 og vekttap assosiert med hverandre? Forhåpentligvis kan jeg kaste litt lys på emnet for deg.
Hvis du undersøker hva en Omega 3 fettsyrer er at du får en masse kjemi og diskusjoner om hvordan kroppen vår coverts omega 3 fett til ting som ALA, EPA og DHA. Omega 3 fettsyrer er oljer som du finner i planter og fisk. De er en flerumettet fett som betyr at de er gode fett. Ja, det er gode fettstoffer for kroppen din! Og dette er en av dem. Saken om dem er at kroppen ikke kan syntetisere dem, så det er viktig å innta dem for riktig metabolisme å finne sted i kroppen. Så langt som syre del det er bare kjemi nomenklatur, men de er gode for oss!
Nå når det kommer til Omega 3 og vekttap det er en direkte sammenheng mellom inntak av nok av dette viktige næringsstoffet og ikke. Studier har blitt gjort på overvektige personer som er involvert i en gruppe som fikk en omega-3 supplement og en annen gruppe som ikke gjorde det. Verken gruppen visste hvem fikk faktisk Omega 3. Alle deltakerne spiste den samme dietten for totalt fjorten uker. Gruppen som fikk faktisk omega 3 næringsstoffer tapt et pund eller to mer enn de ikke Omega 3-gruppen. Nå det er ikke så viktig. Men når det kom til å se på Omega 3 og vekttap, Omega 3 gruppen mistet en større prosentandel av kroppen fett enn non Omega 3 gruppe!
Franz ønsker du å innse at det å være bare ti pounds overvektig, eller så mye som tretti pounds, er det verste å være hvis du ønsker å unngå betennelse i kroppen din. La oss si det slik: hvis magen omkrets er mer enn dobbelt høyden din i inches så du er i trøbbel! Carring rundt ekstra fett er usunt på så mange nivåer! Det fører til vesentlige endringer i stoffskiftet. Og betennelse i kroppen øker sjansene for å utvikle mange kroniske sykdommer. Og dessverre hjertesykdom er på toppen av listen.
Så da Franz snakker om Omega 3 og vekttap jeg gjøre det for å hjelpe deg å finne en annen måte å hjelpe kroppen din ned i vekt. I går snakket jeg om bare å komme seg ut og gå for bare tretti minutter om dagen fem dager i uken. Så nå la oss legge til omega 3 er til kosthold for å hjelpe kroppen din metabolisme å kaste overflødig fett. Ja! Konsumere Omega 3 og vekttap vil bli bedre! Du kan enten få det fra fisk eller fra visse nøtter og frø. Uansett, sørg for å inkludere denne naturlige næringsstoffer i din spising plan!
