Spot Redusere er en myte, er But

Spot reduksjon ideen om at du kan redusere fettlagrene på en bestemt del av kroppen ved å fokusere på å trene opp lokale muskelgruppene. Mange øvelser er basert helt rundt dette konseptet. De liker å bruke ord som "tone" eller "fast" som buzzwords å bety området blir mer solid. Med andre ord, går forholdet mellom muskelen til fett ned. Vel, er spot redusere en myte.

Fat og muskelvev er laget av to forskjellige stoffer og påvirker ikke direkte hverandre. Faktisk, de fungerer i to meget forskjellige måter.

muskelceller, er satt opp i lange fibre fra den ene ende av en muskel til den andre. Når en muskel kontrakter, presser ut hver muskelcelle samtidig, bruker opp mye energi som kommer fra blodet. Å ha mye muskler betyr at du forbrenner flere kalorier enn gjennomsnittet, men kroppen din vil alltid være å prøve å ta deg tilbake til normal tilstand. Det liker ikke sløsing.

Fettcellene er ikke satt opp i noen bestemt mønster, men har en tendens til å være i visse områder av kroppen som magen eller hoftene. I motsetning til muskler, fett er bygget for å spare kalorier i stedet for å bruke dem. Akkurat som muskel, blir fett en tilførsel av energi til å lagre fra blodet. Dessverre, har kroppen en leieforholdet å like fett på grunn av det faktum at det er bedre føre var og en hungersnød kunne komme når som helst ...

Nå spot reduksjon kan utledes å være ideen om at muskelen celler kan ta energi fra de nærliggende fettcellene enten gjennom blodstrømmen eller mer direkte. Faktum er at blodet beveger seg for fort for noe så lokale til virkelig betyr noe. Også noen fete butikker er mer villige til å bryte ned enn andre. Uansett, det er ikke slike ting som spot redusere fett på vilje.

Men det er en silver lining. Det er en generell orden i hvilken fettlagre går tapt. Vanligvis er fett først tapt på ekstremiteter, etterfulgt av armer og ben, og så til slutt midt på overkroppen, den minste mobilområdet. Så sier du ønsket six pack abs; du må jobbe hardt for å miste fett over før du fikk se dem. Selv om dette kan ta tid, vil atleast du ser helt frisk etter å ha mistet all din bodyfat hele bare for å nå dette punktet.