Hva er Fat Smash ekstrem diett?

Ian Smith skissert denne dietten i sin bestselgende bok, men det bare ble berømt da det ble referert til i suksessfilmen TV-programmet Celebrity Fit Camp. Men bare fordi det ble brukt eller applaudert på TV betyr ikke alltid at det er bra for deg. Det er mange faddy dietter som ble svært populær da ulike mediefolk godkjent dem. Men den gode nyheten er at Fat Smash Diet plan er en spesielt sunn vekttap programmet.

En av grunnene til denne dietten viste seg å være så populært er at du ikke trenger å telle kalorier. Ikke alle ønsker å holde telling av punktene de har konsumert eller må begynne å forberede hvert måltid med vekter foran dem. Men hvis du er ute etter en plan som garanterer vekttap uten innsats, må du se andre steder. En av grunnene til at denne planen er så effektivt er at det ikke gjør falske løfter. Det trenger ikke fortelle deg at du kan miste massevis av overskytende pounds uten å endre kosthold eller ta mosjon. Det gjør det klart at du må følge en kombinasjon av et sunt kosthold og treningsprogram for å gå ned i vekt. I den forbindelse er det svært lik enhver fitness bootcamp du delta

Det grunnleggende fettet smash plan er som følger:. Den 90 dagers program er delt inn i fire forskjellige faser. Det første trinnet er en detox program i løpet av de første ni dager, slik at du kan kvitte kroppen av akkumulert toksiner bygget opp i løpet av de siste årene. Du vil spise hovedsakelig frukt og grønnsaker. Velg riktig tidspunkt å gjøre dette som det er vanlig å føle drenert, trøtt og lider av hodepine. Hvorvidt avgiftning er nødvendig som etter alle dine lever, nyrer og hud arbeidet med å avgifte kroppen din hver dag, er det en stor motiverende verktøy når du først starter et vekttap programmet. Ingenting setter deg opp for å lykkes bedre enn å se de overskytende pounds smelte bort i de første dagene av programmet. Enhver tvil om din evne til å lykkes vil også forsvinne.

Når du er ferdig med detox du flytte inn i andre fase av planen som tillater deg å inkludere et bredere utvalg av matvarer, inkludert egg, skalldyr og magre proteiner slik som skinn kylling eller kalkun. Du kan også starte en mild bootcamp treningsprogram på dette punktet.

Fase 3 introduserer maten du ville være mer vant til å spise slik som pasta, brød og hvetebaserte produkter selv om noen foretrekker å hoppe den hvite versjonen av disse matvarer og swop dem for grove kornprodukter. Fase 3 kan du også spise noen ørkener. De fleste mennesker elsker fase fire som du kommer til å spise litt lettere mat.

Hvis du har lov til å spise alle matvaregrupper hvordan kan du gå ned i vekt? Mr Smith fungerer på prinsippet om alt med måte som betyr at du er mer sannsynlig å holde på sporet. Han anbefaler at du spiser små, men regelmessige måltider for å få stoffskiftet fungerer. Fettet smash plan vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men det er mye mer effektiv hvis du følger forfatternes forslag for å innlemme mer mosjon i livet ditt. Du kan enkelt kombinere denne vekttap program med treningsbootcamp DVD for å virkelig få kroppen din ser helt