Tips for å miste vekt - No Brainers

Er du et offer for denne høye tempoet verden? Tar du deg tid til å ta vare på deg selv? Siden du leser dette, er svaret sannsynligvis nei. Alt må gjøres akkurat nå, og du ikke tatt deg tid til å lage mat og mosjon. Hvorfor skulle du med alt presset og tilgjengeligheten av alle disse fast food-restauranter og mikrobølgeovn måltider. Svaret er enkelt, fordi disse er bra for deg. Ingen nyheter der. Men dette er noe du trenger å høre om og om igjen. Disse måltidene er lav i ernæring, høy i fett og høy i natrium. Dette er en dårlig kombinasjon. La meg snakke med deg om noen av de mest grunnleggende tips for å miste vekt.

Det jeg kan ikke understreke nok er å starte matlagingen din egen mat. Dette gir deg så mye mer kontroll på hva du spiser, hvor mye fett og salt du bruker og hvilke vitaminer og mineraler du tar i. Og du vet at jeg er ikke snakk om å slå på frityrgryten eller ovnen og stek noen frites eller bake en dyp frossen pizza. Så du investere i en (sunn) kokebok og begynne peeling de poteter og rense disse grønnsaker. Og vennligst ikke si at du ikke har fått tid til å lage ditt eget måltid. Det er mange fine sunne diners som tar bare 30 minutter å fullføre. Bare begynn å tilberede din egen mat er ikke nok. Mest sannsynlig må du se på dine matvaner på en større skala. Men å bli kvitt mikrobølgeovn og fast food måltider er en no brainer.

Når du snakker om tips for å miste vekt, må trening for å bli din neste prioritet etter at du har sortert ut matvaner. Det er enkelt kjemi. Du har et overskudd av energi lagret i fett. Og du trenger å brenne dette av. Cardio øvelser er veien å gå når du ønsker å forbrenne energi. Når du øker hjertefrekvensen du trenger mer energi. Det er best å bygge en daglig rutine av ulike cardio øvelser. Velg den du liker å gjøre, og ikke vær redd for å blande deretter opp. Du kan begynne med en 15 minutters spasertur, og deretter gjøre en 15 minutters sykkeltur eller starte på trappen og avslutte på en tredemølle. Sikt i minst en treningsøkt på 30 minutter hver dag.

Vel jeg vet disse tipsene for å miste vekt er ikke den mest avanserte og alle kjenner dem. For de som bruker disse grunnleggende tips, det er andre områder med vekttap tips. Men hvor mange av dere faktisk bruke dem i deres daglige rutine? Jeg antar ikke så mye. Dette er en påminnelse, og det vil bare ta en time til en og en halv time om dagen for å gjennomføre disse enkle endringer i livet ditt. Dette kan være en enkel start på vekttap reisen, bare gi det et forsøk.