Starte og miste Weight

Mange av oss snakke om å miste vekt spesielt rundt denne tiden av året. En studie har vist at halvparten av amerikanerne som ønsker å gå ned i vekt. Komme dette gjort kan være en utfordring.

Så hvorfor er Hard ....

Vel en grunn kan være dine omgivelser som du ikke kan kontrollere, som på arbeid, kan du bli omgitt av fristelser som salgsautomater og brusautomater og hva med når din hjemme, du kan fortsatt ha alt som useriøs i skap, uavgjorte, eller til og med pantry som du nettopp hadde kjøpt for barna eller for den store kid av huset (LOL). Så hva gjør du om det, det er vel samtale med selvkontroll Hotell og støtteapparat
på plass.

Hvordan komme i gang .....

Komme i gang er egentlig alt basert på hva diett du planlegger å gjøre, men de fleste om ikke alle vil fortelle deg at søtsaker må være borte og du trenger et godt støtteapparat på plass, som familiemedlemmer, kolleger eller nære venner som forstår hva du gjør og er villig til å delta for å hjelpe deg gjennom din reise. Selv om du nå har din støtte du ikke trenger å gå til et treningsstudio (selv om det er fint), din kan gjøre alt fra komfort til ditt hjem.

Nå etter at du har din støtte i plassere første du må være villig til å erstatte usunn mat med sunnere valg. Deretter vil du ønsker å starte med å overvåke hvor mye mat du inntaket, kan du gjøre dette ved å skrive ned hva du spiser eller en app ut av din iPhone eller smarttelefon, og du kan vekt din mat også, for å spore hva du spiser også. Selv mens på jobben kan du fortsatt se hva du spiser, fordi du ikke trenger å ha det McDouble fra McDonalds eller at Whopper fra Burger King, etc. du kan pakke en helse lunsj å ta til jobb eller hvis du må gå få lunsj fra noen der bare ta deg tid og se eller selv ber. Så bare se og overvåke matinntak.

Neste ting du ønsker å gjøre er å starte en livsstilsendring, som begynner å vandre enten om morgenen før du går inn i arbeid på lunsj eller etter at du får jobb. Du selv ønsker å begrense hvor mye TV og datamaskin gangen også, og i stedet for å sitte der kanskje (igjen at du ikke trenger å ha et treningsstudio for å gå til) å komme opp og ut av huset og gå rundt blokken din eller gå til parkere. Enhver hvor du kan gå for å gjøre litt trening er bedre enn å bruke all den tid foran TV eller datamaskin.

Bare sitte ned en tidsplan selv en øvelse rutine og holde fast ved dette føre til at mer du er aktiv jo bedre og stole på meg å komme i gang på dette er ikke til å bli lett, men du kan gjøre dette og for lang tid vil det være en del av din daglige rutine.

Neste du trenger er nok søvn. Du trenger ikke å holde opp for å se at sen kveld eller filmen årsaken tro det eller ikke sove er en del av vekten din også taper. Å få søvn kan hjelpe deg å miste vekt, studier har viser at ikke får nok søvn kan endre dine hormoner som gjør deg mer sulten. Så hvis du virkelig trenger å se at sen TV-show så hva du bare ta det opp på DVD eller over helgen fange på den på Hulu, bare min mening.

Det siste du ønsker å gjøre er satt deg et mål, og gjør ikke det et stort mål å gå liten ved første anledning hvis du setter dem for høyt vil du være garantert å mislykkes. Vekttap er vanskelig å oppnå (hvis du gjør dette uten trener eller treningsstudio) hvis du holder følelsen som en fiasko du kanskje lyst til å slutte. Så sett deg rimelig mål i starten, avhengig av dine spisevaner, genetikk, mosjon, og metabolisme dette kommer til å være forskjellig for hver person. Bare plukke ting du vet du vil oppnå slik at du alltid være vellykket. Det kan være så lite som du vil, så lenge det er tilgjengelig for deg.

Så før du vet ordet av det, og er villig til å holde fast ved det du kommer til å begynne å miste vekt og har selv endre din daglige rutine og kanskje til og med din familie, og under hele denne nye endringen vil ha noen dårlige dager, men du må presse gjennom dem føre til slutt hva er mer viktig for deg. Du miste vekt og nå målet ditt du har nå, eller bare gi etter og falle tilbake i gammel vane og livsstil, er valget ditt, så finn ut hva som fungerer for deg og skyte for målet ditt i år og lykke til .