Å miste vekt er en måte å Life
Å miste vekt kan være svært vanskelig for noen mennesker, men likevel svært lett for andre. En ting å huske er slanking og trening bør ikke være et ork, men bør bli en livsstil. Enten du ønsker å miste 5 pounds eller 100, kan det være en veldig frustrerende prosess. Lettelser deg inn i en ny daglig rutine kan hjelpe deg å oppnå denne oppgaven.
Du kan ikke gå ned i vekt og definere disse problemområder, som blir posete fra å miste vekt, hvis du bare kosthold, eller bare trening. Du må kombinere disse to for å skape en sunnere vakrere deg. Altfor ofte folk ønsker å gå ned i vekt nå og gå til drastiske tiltak, bare for å finne seg sulten, trøtt, svak, eller verre. I stedet for hoppe rett i
til diett bassenget, ta små skritt. Ja, dette kan ta lengre tid å se de resultatene du ønsker, men du vil føle deg bedre i det lange løp.
Tenk baby trinn. Husk at du måtte lære å krype før man kan gå, og gå før du kan kjøre.
Så, hvordan kan du gjøre dette? Veldig enkelt. Tenk for et øyeblikk om hva din daglige aktivitet er like. Har ikke mye energi, så begynner sakte. Ikke rush til en time lang øvelse video hvis du blir lei etter 10 minutter. Hvis du gjør noe så enkelt som å rydde huset, prøve å slå på litt musikk. Du kan bli overrasket over å finne deg selv danser sammen til en av dine favorittsanger. Og gjett hva, du brenner kalorier. Hvis du ikke gå mye, er dette et godt tidspunkt å starte. Men husk, begynne langsomt. Gå rundt blokken i byen og sakte øke avstanden.
Nå tenke på hva dine daglige matvaner er like. Drikk mye brus? (Ja, jeg også.) Men dette pakker på pounds, selv om det er lettbrus. Bytt til vann. Du kan få null kalori drikke pakker hvis du ikke liker vanlig vann. (Jeg gjorde dette for en uke og actaully mistet 5 pounds). Å spise er en nøkkel til å miste vekt, så rart som det høres ut. Men må du velge matvarer med omhu. Sett ned godteri barer, informasjonskapsler og potetgull, og velger noe sunt. Frukt og grønnsaker. Selv kjøtt, noe som er en stor kilde til protein. En ting å huske på, uansett hva diett plan du er en, hvis du er ute en av dine favoritt mat, har en liten porsjon. Det vil bidra til å kurere din craving slik at du ikke over bort senere.
En annen ting som vil hjelpe deg å lage en plan. Lag en liste over ting du ønsker å endre. For eksempel: - (. __ Oz)
Uke 1 Drikk mer vann Ta en 5 minutters gange 3 ganger denne uken
Uke 2 - Legg til mer frukt til kostholdet mitt. Gå i 15 minutter 3 ganger denne uken
Du får ideen. Husk baby trinn. Hang dette et sted du vil se det daglig for å minne deg om dine mål.
Lykke til i din reise og livet endrer begjær.
