Å miste de ekstra Pounds
Hvis du har endelig bestemt seg for at nok er nok, og at du virkelig trenger å miste noe vekt, enten det er av helsemessige grunner eller slik at du kan føle deg bedre om deg selv, du kanskje allerede har sjekket ut noen diett planer eller treningsprogrammer eller begge deler. Du har kanskje allerede spørre på ditt lokale treningsstudio for priser eller hvilke klasser de holder, men du kan ha litt problemer med å bestemme i hvilken retning de skal gå først.
Jeg er sikker på at du er enig, det ser ut til å være endeløse metoder og dietter som mål å hjelpe deg å miste vekt, men i svært grunnleggende begreper, hvis du spiser mindre kalorier enn du forbrenner på en dag, vil du gå ned i vekt. Denne metoden i løpet av en lengre tidsperiode er imidlertid ikke det beste for å opprettholde en sunn vekttap eller livsstil. Hvis du spiser veldig lite og redusere kaloriinntaket over lengre tid, kan dette faktisk føre til at stoffskiftet å avta som ikke vil hjelpe i vekttap innsats.
Etter å ha sagt at skjønt, korte bouts faste (intermittent fasting) hvis det gjøres riktig og ved å følge et godt program kan sparke starte vekttap.
å drikke nok vann når du gjør noen form for trening er svært viktig, du bør sikte på å drikke rundt 2 liter vann hver dag for å holde seg i form og gå ned i vekt på en sunn måte.
Hvis du er usikker på hvor du skal begynne, vil jeg si at du bør sikte etter noe du kan gjøre på en jevnlig basis for rundt 20 minutter til å begynne med. For den beste langsiktige suksess, dette er om å gjøre det til en del av rutinen, og deretter noe du kan bygge på over tid.
Hvorfor ikke prøve å starte med en 20 minutters spasertur hver dag, eller kanskje du foretrekker å sykle, svømme eller kanskje ta opp zumba? Så lenge du får pulsen opp litt, er det en god fettforbrenning trening.
Prøv å være konsekvent og fokusert. Hvis du er ute etter den beste måten å gå ned i vekt og din oppfatning ikke er riktig, vil du sannsynligvis ende opp med å sette vekten tilbake på på noen scene. I sannhet, bør vekttap plan være en livslang forpliktelse til helse og fitness. Selv etter at du mister vekt, for å opprettholde målet ditt i vekt, må du spise riktig og få litt mosjon aktivitet i minst et par ganger i uken.
Vekttap og fitness går hånd i hånd så velg en plan du kan starte med og bestemme om du ønsker å sparke starte vekttap innsats med en god periodisk faste plan du kan følge, eller om du heller vil prøve en annen type vekttap programmet og deretter bygge på det for en lengre , sunn og montør liv.
