Den beste måten å miste vekt på en Week

Oh dear at arrangementet er over deg, og du ikke har mistet vekt ennå. Ikke bekymre deg du kan fortsatt felle noen pounds i tid for din forestående engasjement.

Av alle dietter som er i ferd med i øyeblikket, er den beste måten å gå ned i vekt i en uke å kutte ut karbohydrater. Dette har vist seg i mange studier.

Hva du trenger å gjøre er å ha ingen frukt, ingen poteter, ingen ris, ingen pasta og brød. Så egentlig vil du være å spise egg til frokost, salat til lunsj og magert kjøtt og grønnsaker for et kveldsmåltid. Du vil bli overrasket over hvor mye du kan spise etter dette systemet og likevel gå ned noen få pounds i en uke.

Jeg har fulgt dette systemet og hadde gode resultater. For meg er det definitivt den beste måten å gå ned i vekt på en uke.

Grunnen til at du mister så mange pounds i løpet av kort tid etter denne rutinen er fordi musklene lagre sukker. Når du uten karbohydrater, blir reserve sukker forsyninger i musklene brukt opp, og dette vises på vekten.

Også hva som skjer er fordi når du følger dette systemet kroppen din har svært lavt blodsukker det ender opp med å gå til dine fettreserver for en energiforsyning. Du kunne se på fett som back up generator for kroppen din. Frata deg av karbohydrater betyr at den primære generator går tom for drivstoff og kroppen din går til back up generator som er dine fettreserver.

Dette er en del av grunnen til at lav karbohydrat dietter har blitt så populært at han siste tiåret. Kroppen skifter raskt fra å ta energi fra rest blodsukkeret til din lagret kroppsfett. Derfor mister du fett ganske raskt i begynnelsen stadier av en lavkarbo plan.

Men etter en måned vekttap bremser helt ned, og det er liten eller ingen forskjell på lang sikt med å følge en lav fett plan. Som du er ute etter å kutte noen pounds i en uke vil jeg definitivt foreslå ingen karbohydrater ruten.

Et ord av forsiktighet, men. Etter en ekstrem lavkarbo plan kan være den beste måten å gå ned i vekt i en uke. Men etter det for en lengre periode (spesielt med ingen frukt og enkelte grønnsaker ikke tillatt) kan potensielt være skadelig. Muskel og hjernens funksjon krever blod sukker. Så lang sikt ekstrem reduksjon av karbohydrater kan føre til muskel og hjerne krymping. En uke, jeg tror du kan komme unna med, men bli advart om at dette ikke er en klok langsiktig strategi.

En klokere langsiktige strategi er å ta ut alle de store karbohydrater som brød, pasta, ris, og poteter, men å fortsatt spise mange frukter og grønnsaker. På denne måten kan du likevel gå ned i vekt på en uke, får alle gode ting, og danne gode vaner for livet.