Hvordan brenne kroppsfett - tre vanlige Mistakes
Å få en kropp til å brenne fett, for folk flest, er deres ide om helvete på jord. Men hør meg nå, hør på meg senere, men tro meg en gang, hvis du vil brenne fett, er du nødt til å gjøre et par ting! Hva Franz ønsker å fortelle deg om i dag er hvordan å brenne kroppsfett ved å unngå de vanligste feilene folk gjør når du prøver å gå ned i vekt.
Spis fett og du vil få fett! fett forbruk er ikke bare nødvendig hver dag, det er bra for deg. Men la meg presisere at uttalelsen. Jeg snakker om sunt fett som de fra økologiske egg, olivenolje, økologisk smør, kokosolje, avokado, valnøtter og mandler. Dette er noen av de beste av de sunne fettstoffer. Kroppen din trenger disse, på cellenivå, for optimal helse. Hva du trenger er hydrogenert oljer, og de falske fett som er i bearbeidet mat. Omtrent tjue prosent av næring fra et sunt kosthold bør komme fra sunt fett jeg nevnt ovenfor. De vil ikke gjøre deg feit hvis du ikke spiser mer enn kroppen din trenger, akkurat som alle andre mat! Hvis du gjør crunches magen vil krympe! Don 't vi alle skulle ønske det var sant! Dessverre kan du ikke bare gjøre en øvelse, og har kroppen din reagere sånn. Når du starter en trening og sunt kosthold, kan du ikke forutsi hvor kroppen din vil miste fett. Det kan være det første stedet du vil fettet til å forsvinne som vil ende opp med å bli den siste. Du må bare fortsette med å jobbe ut alle de store muskelgruppene og spise riktig for å få de resultatene du ønsker. Den eneste effektive måten å forbrenne kroppsfett er å fjerne nok kalorier i en ukes tid for å brenne av en til to pounds av fett. Du gjør dette ved å opprette en liten kalori underskudd og ved å brenne resten gjennom kondisjonstrening og styrketrening. Gjør det og du vil tvinge kroppen til å forbrenne fett i stedet for muskelmasse. sulte deg selv til å brenne fett! Ikke noen gang sulte deg selv til å tape vekt! Det vil gi et tall på skalaen, for en kort stund, men langsiktig vekttap kan bare komme ved å endre vaner som førte til vektøkning i første omgang. Du får ikke fett fordi du spiste et sunt kosthold, ikke sant? Derfor må du endre! Hvis du er villig til å gjøre en endring så ikke bry torturere deg selv med en annen diett for å prøve og finne ut hvordan å brenne kroppsfett. Vet du hva en passe person tenker på fast food, sukkerholdige bearbeidet mat , snack chips som Doritos, fettete pizza, etc? De er helt motbydelig for dem. Og ønsker du å vite hvorfor? Fordi de vet den skade de matvarer gjøre for kroppen sin. Og når du vet disse tingene, hvorfor ville du sette dem i kroppen din? Den beste måten å forbrenne kroppsfett metoden er å lære hvordan mat og mosjon påvirker kroppen, og deretter gjøre bare de tingene som fører til optimal helse. Sultne selv å miste vekt vil bare bli kvitt muskelmasse og vann vekt, men vil ikke bli kvitt fettet. Gjør det, og du vil bare bli en mindre, fetere versjon av tidligere selv: ingen muskelmasse og metabolismen av en snegle Så hvis du vil ha varig vekttap, begynne å utdanne deg på hvordan du kan spise en sunn diett av deilige magre proteiner, sunt og fiber pakket karbohydrater (de er ikke fienden), og fantastisk sunt fett, som du allerede liker. Tilbring tid på å lære om disse tingene, og du vil vite hvordan du brenner kroppsfett.