10 morsomme måter å utøve innlegg Pregnancy

Etter å ha en baby, mange kvinner har noen post-baby vekt de ønsker å kaste. Trening kan være den siste tingen en ny mamma føles som gjør; fange opp på søvn kan være mer opp sine smug. Mange føler også at trening er som gjør et ork ... ikke morsomt. Så, den beste tingen å gjøre? Kom opp med morsomme måter å trene! Hvis du gjør øvelsen moro, du kommer til å være mer sannsynlig å feste med det, ikke sant? Her er noen morsomme ideer for deg:

Viktig merknad:
Kontroller at du har legen din godkjenning før du begynner på innlegget graviditet utøve rutine

1. Dance Dance Revolution. eller Just Dance. Liker du å danse? Prøv en av disse 2 spill ut! Hvis du har en Wii, prøve ut Just Dance (det er også Just Dance 2 og 3). Dance Dance Revolution er tilgjengelig gjennom flere spillkonsoller (Wii, PS3, etc.).

2. Svømming. Er du en vann type person? Svømming er en av de morsomme måter å utøve som egentlig ikke har lyst til trening ... ingen svetting, yay! Hvis du eier et basseng, hoppe inn og gjøre noen runder eller har baby (og /eller andre barn hvis du har) der med deg og ha det kjempegøy! Hvis du ikke har et basseng, gå til stranden og plaske rundt i vannet der. Selvfølgelig er det også offentlige bassenger (innendørs og ut) som du kan dra til. Eller, ta en aqua fit klasse på egen hånd. Det er en stor lav effekt trening, og vannet fungerer som motstand på kroppen din som er flott.

3. Zumba. Dette er den nyeste mani. Zumba er en latin-inspirert dans fitness program med ganske enkle dansetrinn som du vil ha det gøy å gjøre. Det er en stor kardiovaskulær trening og flott å få innlegget ditt graviditet magen tilbake i form. Mange steder tilbyr Zumba klasser eller du kan kjøpe DVDer og gjøre det hjemmefra. Det er enda en rask 20-minutters Zumba trening DVD, som er flott for travle nye moms som ikke har for mye tid til å passe inn i treningen!

4. Frisbee. Dette er en av de morsomme måter å utøve at du kan gjøre med eldre barn, hvis du har, eller en venn eller partner /ektefelle. Det er bra fordi du kan spille hvor som helst ... på stranden, i parken, eller rett i din egen bakgård!

5. vannsklier. Du lurer kanskje på hvordan skli ned vannsklier er trening, men husk bare hvordan du kommer opp til toppen av disse vannsklier, ved å gå opp alle de trappene. Stor øvelse!

6. Kickboxing. Kickboxing er en av disse utfordrende, men morsom, måter å utøve. Sparker og punching kan også være en stor stressavlastning.

7. Kano (roing). Vil du ha en flott cardio trening som også styrker flere forskjellige muskler? Hop i en kano og få ro! Roing ikke bare fungerer armmusklene, men også ryggen, bena og kjernen. Hvis du ikke har tilgang til en kano, en romaskin fungerer også!

8. klasse med Baby. Hvis du er ute etter morsomme måter å utøve innlegget graviditet med den nye lille, hva med å ta en klasse med babyen? Mange steder tilbyr nå vognen treningstimer og ulike typer baby og meg klasser som svømming, yoga, osv

9. Pole-Dancing. Mange kvinner komme i form med denne morsomme treningen mens følelsen sexy på samme tid. Pole-dancing er en komplett trening for hele kroppen, og tilbyr fleksibilitet, styrke-trening, og fettforbrenning. Det retter seg mot stort sett alt ... ben, mage, rygg, skuldre, armer og rumpe!

10. Play. Har du eldre barn? Gå ut og leke med dem. Noen morsomme måter å utøve med dem kan være ting som å spille tag, kjører gjennom sprinkler, spille paradis, går for en sykkeltur, kite-flying eller spille en sport som fotball. De har det gøy, du har det gøy og får kvalitetstid med dem, så det er vinn-vinn!

Så, stå opp, komme seg ut, og viktigst av alt, ha det gøy! Det er, selvfølgelig, mange flere morsomme måter å utøve så vær kreativ. Også være tålmodig med deg selv. Det er helt normalt for det å ta litt tid å miste innlegget graviditet vekt, så bare hold deg til et sunt kosthold og mosjon, og du vil komme dit.