Hvordan å miste vekt uten Running

De fleste av oss ikke liker spesielt veiarbeid del av deres vekttap regime. Noen få, men kan ikke gjøre dette ting i det hele tatt! Enten det er på grunn av skade, beliggenhet, osv noen ganger du egentlig ikke kan gjøre noe løping. I denne artikkelen vil jeg lære deg hvordan du kan gå ned i vekt uten å kjøre. Det er lettere å gjøre det med å kjøre, men fremdeles mulig uten.

Først av alt, kosthold bør være veldig rent og magert. Siden du ikke vil ha den ekstra muligheten til å øke stoffskiftet, blir en ren diett svært viktig. Spis magert kjøtt som kylling og kalkun blandet med bare en bit eller rødt kjøtt for fett. Du bør alltid prøve å spise grønne grønnsaker både for næringsstoffer /anti oksidanter og fiber. Fiber er faktisk veldig viktig å miste vekt som det holder tarmen squeaky ren!

Hvis du ikke gjør noen kjører, kan du fortsatt gjøre litt trening! Selv om du bor hjemme, kan du gjøre massevis av gulvøvelser som push ups, crunches, og knebøy. Det er egentlig ingen unnskyldning for å få en full body workout uansett hvor du er! Hvis du tilfeldigvis være skadet, og det er grunnen til at du ikke kan kjøre, må du ta forholdsregler for å holde deg godt unna det skadde området i treningen din.

Selv om du ikke kan kjøre, alle de små tingene legger opp . For eksempel, hvis en venner huset er innen gangavstand, men du vanligvis kjører, kan du begynne å gå fram og tilbake. Du kan også være proaktiv om fysiske oppgaver på arbeidsplassen. Alltid å ha noen aktivitet i ditt daglige liv er faktisk lettere å gjøre mentalt enn å faktisk gjøre økter. Ofte kan denne tilnærmingen være like effektivt også!

Så du ser, er det mulig å gå ned i vekt uten å kjøre eller andre cardio for den saks skyld. Du må bare ha alt annet i sjakk. Spis ren og lene for å være sikker på at stoffskiftet fungerer riktig. Likevel gjør hva øvelser du kan for å få en vanlig trening i hver dag. Til slutt, gjøre små ting hver dag for å være nettopp det mye mer aktiv-det virkelig legge opp! Dette er nøkkelen til å miste vekt annet enn cardio. Det er faktisk vanskeligere å gjøre ting på denne måten, men litt innsats er alltid bedre enn ingen når det gjelder å få de resultatene du er ute etter!