Slik Snack på en diett, sunn mat å Eat.

Du vet alle elsker å bite i fra tid til annen, og jeg sier, det er greit, selv når du er på en diett. Mange tror det er en aktivitet som kan føre til ekstra kaloriforbruk og kan blåse en diett plan. Dette er ikke nødvendigvis sant. Etter å ha tilbakevendende snack ganger i løpet av dagen kan hjelpe du faktisk holde kostholdet på rett spor og hindre deg fra episoder med overspising nær slutten av dagen.

Ideen her er, intermitterende snack ganger jevnt fordelt mellom måltidene med sunn mat å spise på hånden., slik at du kan ta en liten pause, (forutsatt at du ønsker en matbit på den tiden). Ditt valg av snack er make eller break avtale her. Prepair i forveien bare sunn snacks som er lette i kalorier, høy i ernæring og helst ubehandlet. Det er kjent at et eple faktisk fungerer som en naturlig appetitt undertrykkende når forbrukes av seg selv som et snack. Epler er et flott sted å starte på en periodisk snack regiment, forutsatt at de er lite sukker varianter. De små tart varianter er et bedre valg.

Det finnes også en rekke rå trail blander som er lav i kalorier fra bulk binger på butikken din. Har imidlertid unngå de med sjokolade eller M & Ms i dem, som gjør så vanedannende og kan føre til at du over spise dem. Sjokolade er bedre lagret for en dessert vare eller behandle, og gjør ikke en god matbit valg.

Det finnes et stort utvalg av rå nøtter tilgjengelig. Rå nøtter er et bedre valg enn stekt seg fordi de tilfredsstiller suget naturlig uten tilsatt salt og smakstilsetninger som kan føre til over spise. Rå mandler, rå cashewnøtter og gresskarfrø, er alle gode valg. 5 til 8 nøtter være en god grense per matbit pause.

Unngå bearbeidet snacks som kjeks, kaker, chips og pretzles. De kan ha tilsetningsstoffer i dem som gjør at du ønsker å spise mer. Dette er en strategi som brukes av mange snack produsenter til å øke salget av sine produkter, i fullstendig ignorering for helsen til forbrukeren.

Å ha en flaske med vann å drikke sammen med snack er en god idé fordi dette vil også hjelpe til med å holde deg hydrert. Samme regel gjelder her til forbruker væsker som er bedre for kroppen din hvis du åtte glass per dag er fordelt ut jevnt, så hva bedre måte deretter å pare dette opp med din snack tid eller måltid. Vann fungerer også som en naturlig appetitt suppresant.

Intermittent snacks er stor fordi de holder blodsukkeret. Stigning og fall i blodsukkeret er den viktigste årsaken til uregelmessig spising, når du har blodsukkeret på rett kjøl, så appetitten er i kontroll. Stoffskiftet er også forbedret med intermitterende inntak av sunn mat i løpet av dagen. Når energinivået er opp, og selv med blodsukkeret da aktiviteten vanligvis følger etter, brenner mer kalorier og gir deg energi til å være aktiv.

Når snack valg er sunn mat som drivstoff deg og legge en våren inn i skritt, så kan du faktisk være mer produktiv. Så nyt snacks ganger og gjøre god bruk av den ekstra energien.

Casey nettside Guide spise sunt. fokuserer på sunn mat å spise for bedre vektkontroll. Ta en titt. The Best of Health til ya.