Hvordan Raise Your Metabolism

Da jeg startet med min vekttap reisen, visste jeg at jeg trengte å heve min metabolisme. Noen mennesker er velsigner med naturlige høye metabolisms og andre, som meg selv, må jobbe på trening det å være høyere. Det er enkle ting du kan gjøre for å øke stoffskiftet og holde den i gang i løpet av dagen.

Det pleide å jenten meg til ingen ende at min mann kan spise hva han vil, og det viser ikke i det hele tatt. Naturligvis har han en super fart stoffskiftet før han selv arbeider ut. Så for ham at han faktisk har til å spise mer fordi han brenne mat så raskt. Jeg er helt på den andre enden av spekteret. Jeg må se hva og hvor mye jeg spiser og trene hardere. Dette er bare et enkelt tilfelle av det genetiske lotteriet.

Når jeg begynte å jobbe ut innen 30 minutter å våkne opp om morgenen, kunne jeg fortelle at min metabolisme brant raskere. Dette er den første triks jeg bruker for å øke min stoffskifte. Ved lunsjtid, ved magen var allerede buldrende fordi jeg allerede hadde brent av alle mine frokost kalorier.

Aldri hopp over frokosten eller andre måltider. Etter trening må du fylle bensin kroppen din. Har du hvert hoppet over lunsj i løpet av en travel dag? Jeg har og personlig jeg blir lei og bare ønsker å gå sove et sted. Dette er fordi kroppen min brant massevis av energi og jeg spiser ikke for å sette energi tilbake i kroppen min. Når du ikke har mer energi til å brenne, får du lei og stoffskiftet vil begynne å bremse ned.

Den enkleste måten å øke stoffskiftet er noe du allerede gjør, drikkevann. For din neste glass eller flaske med vann, sørg for at det er kaldt. Det kalde vannet sjokkerer kroppen din og kroppen din har så å bruke mer energi for å varme den opp igjen. Ved hjelp av ekstra energi, øker stoffskiftet. Hvis ikke drikker den anbefalte mengden vann, ville jeg begynne. Det har mange fordeler som å bli kvitt vann vekt rundt midtseksjon.

Den siste enkel måte å rasie stoffskiftet er å holde seg aktiv. Når trappen er et åpent, bruker dem. Jeg pleier å parkere litt lenger tilbake i parkeringsplasser, så jeg må gå mer for å komme til butikken. Ta på av pausene på jobben og gå rundt bygningen.

Dette er bare noen få naturlige måter som jeg lærte hvordan å øke min stoffskifte. Selv om jeg ikke var velsignet med en naturlig høy metabolisme, har jeg fått det til å fungere bedre for meg ved bare å endre noen daglige vaner. Hva som fungerer for deg å øke stoffskiftet?