Hvordan få flat Stomach
En flat mage, er det ikke det vi alle ønsker?
Vi har lært i vårt samfunn som ikke bare en flat mage vil snu hoder, men det vil også gjøre at du føler deg bra og er vanligvis og indikasjon på en frisk person. Men vi er alle på ulike nivåer. Noen prøver å trimme den lille mengden slik at deres sterke six pack vil slå inn i en åtte pack. Så på den andre siden er de menneskene som bare ønsker å få den magen flat, slik at de kan i det minste knytte sine egne sko. Det spiller ingen rolle om den ene enden eller den andre, eller hvis du faller i mellom les videre og vi har noen tips for deg.
The Diet
< p>
Yep jeg sa bare det "diett" jeg vet de fleste av dere som leser denne artikkelen ikke ønsker å høre dette uttrykket. Hovedsakelig fordi du automatisk tenker "jeg kan ikke ha mat som jeg elsker" (vel noe sånt) Maten du spiser er # 1 måte å fjerne fett fra magen eller hvordan få flat mage. Jeg har vært overvektig i mitt liv og jeg har gått fra en definert six pack til en åtte pack. The # 1 faktor er hva du spiser. Så det du trenger å gjøre er å spise mer fiber, for den gjennomsnittlige person trenger du minst 25 gram om dagen. Du vil finne fiber i frukt, grønnsaker og helkorn. Drikk mer vann, vann vil rense kroppen for fett og søppel. Du trenger å drikke halve kroppsvekten i ounces en dag. Eksempel: hvis vekten er 200 lbs du trenger å drikke 100 Oz. vann om dagen. At handlingen riktig vil det tømme søppel ut av magen. Nå, hvis du ikke bruker til å drikke mye vann om dagen, vil det mest sannsynlig være ubehagelig for deg de første tre til syv dager. Men etter at du vil begynne craving vann og mest sannsynlig drikke mer enn nødvendig Oz.
Exercise
Endring av kosthold er flott! Men hvis du virkelig ønsker noen alvorlige resultater, og hvis du ønsker å virkelig lære hvordan få flat mage må du legge trening til livsstilsendring. Ikke bekymre deg, vi kommer ikke til å knekke pisken på deg og få deg til å gå ut av mangel på oksygen. Her er den beste måten å begynne hvordan få flat mage. Gjør fettforbrenning trening. Ikke få dette blandet opp med en cardio trening. Lytt til hva jeg skal si, fordi dette er veldig viktig. Du må gjøre fettforbrenning trening ikke cardio trening. her er forskjellen. Cardio du arbeider ut til der du brenner at melkesyre forårsaker flere muskler til å bryte ned og deretter gjenoppbygge. (Det er en god ting), men det er ikke hva du vil gjøre hvis du ønsker å lære hvordan få flat mage. Du må fettforbrenning og det betyr at du må være i stand til å utøve i 30 minutter til en time å kunne føre en samtale uten å miste pusten. Det er fettforbrenning og det er det du trenger å fokusere på å lære hvordan få flat mage.
Styrketrening (Vektløfting)
ikke frik ut og tror at du må bli en body builder. Fordi du ikke må, men du trenger å jobbe deg organer kjerne. Hva dette betyr er at du trenger å gjøre noen form for mageøvelser, og du trenger å gjøre noen form for korsryggen øvelser. Dette er svært viktig å lære hvordan få flat mage. Ikke over gjør det, men sakte implementere det i øvelsen.
Her er hva det hele kommer ned til
Du må endre hva du har gjort fordi det du har gjort ikke er undervisning deg hvordan få flat mage. Men ikke endre så mye så fort at du over gjør det, og du avslutter. Fordi få den flat mage ikke kommer til å skje over natten. Det må være noe som blir en livsstil noe som blir en del av deg på daglig baser. Det forslaget jeg har for deg slik at du ikke kaster bort tid, er å lese fem trinn omrisset å oppnå optimal vekttap. Denne oversikten vil gi deg beskjed hvis du er klar for å lære hvordan få flat mage. Ikke kast bort tid eller energi lenger være sikker på at du er klar til å ta fatt på denne reisen. Minst ved å lese fem trinn omrisset å oppnå optimal vekttap vil du vite før du begynner hvis du kommer til å lykkes eller mislykkes.