Tips for å øke Metabolism

Føler du deg svak i dag til dag maling som kalles livet. Vel dette kan være forårsaket av et enkelt problem, lavt stoffskifte. Stoffskiftet er som en ild, når du drivstoff det riktig vil du forbrenne kalorier, og bygge energi effektivt og effektivt. Den enkle måten å se på dette er tregere stoffskiftet jo mindre energi kroppen din trenger og bruker. Dette får oss til å lagre mer mat i form av fett.

For mange voksne har sin metabolisme bremset opp gjennom årene som et resultat av mange ulike faktorer og til slutt hva som ender opp som skjer er slutten opp med å se hva som er kjent som "vekt kryping». Så hva er vekt creep du spør? vel det er bare når en person får i løpet av årene. Du kan legge merke til det når du går å sette på en favoritt antrekk som en gang passe perfekt, men når du setter den på, virker det nå strammere og passer ikke så bra. Hvis dette høres ut som noe du har opplevd, ikke føler seg alene? De fleste voksne oppleve "vekt creep", der tallene på skalaen gradvis øke hver year-- og før du vet ordet av det, er du 20 pounds tyngre enn du var før.

For folk til å oppnå konsistente og vedvarende vekttap, og unngå vekt creep, er det sterkt anbefalt å fokusere på å forbedre din metabolisme rate. Nedenfor er fem lett å gjøre tips for å øke stoffskiftet

TIPS # 1 å øke stoffskiftet Spis gjennom hele dagen, fem eller seks ganger om dagen hvis mulig. Jeg mener ikke seks fulle måltider, men heller de tre daglige måltider og lavere kalori høy energi snacks. Hvis du berøve kroppen for mat vil den begynne å lagre matinntaket i stedet for å bruke den for energi

TIPS # 2 for å øke stoffskiftet Porsjonskontroll er en annen viktig faktor. Å spise for mye vil føre til at stoffskiftet å bremse ned. Tenk på det hvis du har en brann, for å holde en ild som brenner konsekvent du ville sette kanskje en eller to stokker på det, men over spising er mer som å kaste 7 eller 8 logger på den. Når du gjør dette tar mye lengre tid for brannen å gnist loggene og for dem å brenne. De samme varer for maten du spiser.

TIPS # 3 for å øke stoffskiftet øke muskel og redusere fett i kroppen din. En god måte å oppnå dette er mulig med vanlig øvelse. Riktig mengde mosjon daglig, kombinert med riktig mat inntak vil bidra til å redusere fett og øke muskel. Når du har en høyere muskel som fett ratio, vil stoffskiftet stige og kroppen din vil bruke energi i stedet for å lagre den.

TIPS # 4 for å øke stoffskiftet En annen stor spiss som alle glemmer om er, å drikke dine 8 glass eller mer vann om dagen. Vann er den viktigste komponenten i menneskekroppen, og det er også en viktig komponent for å spyle giftstoffer og avfall fra kroppen vår.

Forhåpentligvis vil du finne disse tipsene for å øke stoffskiftet nyttig. Med bare noen få små endringer i livsstil, er det lett å øke stoffskiftet, føler seg bedre og generelt bli sunnere. Husk alltid at kroppen din ikke får på denne måten over natten, slik at reparasjonen ikke kan forventes på samme måte. Men små endringer over tid føre til resultater.