Linfrøolje og vekt Loss

Selv om linfrøolje har nylig blitt et buzz ord når det kommer til sunn vekttap, linfrøolje har vært brukt til flere formål i århundrer. Nylig folk har begynt å bruke linfrø for vekttap.

Det er tre hovedgrunner linfrø og linfrø olje er blitt svært anerkjent som en sunn tillegg til våre dietter.

Det er en stor kilde til Omega 3 fettsyrer. Omega 3 fettsyrer er essensielle for kroppen å fungere effektivt. Den vestlige verden har blitt Omega 3 mangelfull på grunn av mangel på fisk i våre dietter.

Det er fortsatt noen matvarer, andre enn fisk, som er høy i Omega 3 fettsyrer, og linfrø og linfrøolje er en stor naturlig kilde. Omega 3 fettsyrer er antatt å hjelpe hjertet, hjernen og andre vitale organer i kroppen vår.

Linfrø og linfrøolje inneholder også plante østrogen og antioksidanter. Antioksidanter hjelper kroppen bekjempe frie radikaler som kan forårsake kreft, hjertesykdom og andre sykdommer som påvirker riktig funksjon av systemet vårt. Antioksidanter også bidra til å øke vår metabolisme, som bistår i å brenne flere kalorier.

Østrogen er nødvendig for friske kjønnsorganer og menstruasjonssykluser.

Linfrø er også en utmerket kilde til fiber, som bistår i Fordøyelsessystemet. Høyt fiber dietter bidra til å forhindre forstoppelse, lavere kolesterol og hjelper enkeltpersoner føler deg mett lenger.

Linfrø kan legges til mange matvarer. Stekt linfrø kan legges til supper og salater, mens rå linfrø kan legges til smoothies. Siden flaxseeds er en god kilde til fiber, de hjelper du føler deg mer mett lenger, og hjelper med appetitt undertrykkelse.

I tillegg tar fiber lengre tid å tygge, noe som gir mer tid for hjernen å få beskjed om at du er full . I stedet for å spise fast, overspising, og deretter hjernen får meldingen du er full, får meldingen til hjernen før du overspiser.

Det er mange utfordringer når det gjelder effektiv, permanent og varig vektreduksjon. Mat cravings, overdreven sult og trøstespising er alle symptomer som kan muligens bli eliminert ved hjelp av linfrø og linfrøolje.

Som en kilde til fiber, det bidrar til å eliminere mat cravings for søtsaker og overdreven sult. Som en kilde til Omega 3 fettsyrer, hjelper det med kampene cravings, forbedrer humøret og hjelper med depresjon og balansere hormoner. Dermed redusere trøstespising.

Linfrø bidrar til å forbedre helsen ved å spise riktig. Dette er en enkel endring til din nåværende kosthold som kan gi utrolige resultater hvis de brukes konsekvent.