Naturlige måter å øke din calorie brenne og hastighet Vekt Loss

Vekttap, enten gjennom kirurgi eller vekttrening er de eneste sanne, sikker måter å øke metabolic rate. Ironisk nok, det er mange måter å bremse prosessen ned. Bremset caloric brenne øker risikoen for vektøkning. Mens det er mange forskjellige studier som peker sine fingre på ett eller annet, er det vanligvis en kombinasjon av mer enn en som kan bremse stoffskiftet til en farlig, vekt få nivå. Hormonell balanse er en av de vanligste måtene at stoffskiftet blir bremset, spesielt hos kvinner. Østrogen naturligvis avtar som en del av aldringsprosessen som fører til en langsom, men nesten jevn vektøkning, selv om det ikke er noen endring i kaloriinntak eller treningsprogram. Ifølge forskning utført av University of Texas 's Southwest Medical Center, kan kvinner få omtrent ti prosent av sin nåværende kroppsvekt i løpet av ti år trinn bare på grunn av bremset østrogenproduksjonen. Men østrogen er ikke den eneste hormon som kan være et problem. Testosteron kan avta i begge kjønn også. Testosteron bidrar til å regulere muskelmasse som i sin tur bidrar til å kontrollere vektøkning. Muskler forbrenner kalorier selv når kroppen er i ro.

Stress, som er et vanlig problem i denne moderne verden er også en annen ledende årsak til vektøkning for både menn og kvinner. Stress øker frigjøring av en bestemt hormon kalt kortisol. Kortisol i sin tur fører til en økning i mengden av vekt som er oppnådd, spesielt rundt midten av kroppen. Kortisol kan også føre til at mange mennesker til å overspise. Til slutt, stress kan også føre til en nedgang i mengden av søvn for natten. At nedgangen i søvn kan forstyrre kroppens indre klokke som også regulerer kaloriforbrenningen. Søvnmangel kan også føre til vansker med å brenne spesifikke kalorier, spesielt karbohydrater fører til en konstant økning i blodsukkernivået. Høyt blodsukkernivå fører også insulinnivået til å stige noe som fører til vektøkning.

Andre, mindre vanlige typer bremset kaloriforbrenningen kan omfatte visse medisiner, visse helsemessige forhold og ikke får nok mosjon. Ironisk nok, kan spise for lite også redusere mengden kalorier som er brent hver dag. Prøver å holde seg til en kalori teller som går under 1200 per dag for en kvinne og 1800 for en mann vil ikke tillate vekttap, men snarere vil føre til vektøkning som kroppen blir overbevist om at det er sultne.