Vekttap for barn er Tough

Vekttap for barn er viktig for god helse

Vekttap for barn er et stort problem i disse dager. USA har de feiteste barna i verden! Men de er fortsatt barn som desperat ønsker å spille morsomme barnespill og passer på. Fat voksne har massevis av selskapet. Men fete barn er fortsatt i mindretall og bli ertet, er den siste plukket for lagene i gym klasse, og når de andre barna begynner dating, de føler seg mer utelatt enn noensinne.

Hvorfor vekttap for barn er viktig

ekstra vekt er usunt for voksne. Og tidligere i livet det begynner å akkumulere, er det mer dårlig helse sannsynlig senere i livet. Det er vanskelig på hjertet, blodårer, ledd - spesielt hofter og knær - og er den viktigste årsaken til type 2 diabetes. Denne forebyggende sykdom fører til alle slags forferdelige komplikasjoner, inkludert blindhet og nyresvikt

Og bare for å få fett som barn og bo på den måten inn i voksenlivet betyr to av de usunne vaner mulige -. Mangel på mosjon og dårlig spisevaner. Den typiske aktive barn som spiller utenfor og spiser stort sett sunn mat rett og slett ikke kan muligens være fett. For å bli overvektige, barnet og foreldrene slik at usunne vaner som vil føre til sykdom og uførhet senere i livet.

Vekttap for barn er mulig

Så hva er mulig for disse fete barn ? Er vekttap for barn mulig? Du kan ikke sulte dem eller sette dem på gale dietter. Hjelp barna på samme måte som du hjelpe deg selv med ekstra vekt! Du kjøper sunn mat, holde seg aktiv og sette et eksempel du vil at barna skal følge. Plan for å hjelpe barnet ditt legge en god vane av gangen. Når gode vaner er mestret, kan barnet lære å miste den dårlige vaner, også.

Gode vaner for å lære

Tenk som tynne mennesker. Lær barnet ditt affirmasjoner som "Jeg er stor på sport" og "Frukt er min favoritt mat."

Spis sakte og tygge maten grundig.

Forbered rikelig med sunn mat slik at ingen er sulten mellom måltidene.

Har barnet ditt gå korte avstander med mindre været er dårlig

ikke ta med hjem "snack" mat. Hvis barnet ditt er sulten, gi ham frukt eller en sandwich.

Hold alle brus ut av huset, inkludert misnamed diett brus som faktisk gjør alle, inkludert barn bli fetere. Drikk vann i stedet.

Pakk en skole lunsj med sunn mat og snacks. Schools i disse dager er fulle av fryktelige mat.

Hjelp barnet ditt være så aktiv som mulig. Sett ham over går tur med hunden eller bærer på dagligvarer. Tilbringe 50 ekstra kalorier per dag er fem pounds tapt over et år.

Gå på en no-TV kosthold. TV gjør deg feit, også!

Finn ut hva barnet ønsker foruten snacks og godbiter og bruke en bok, et spill eller en utflukt for å belønne ham for hver endring av vaner.

Vær stolt av barn og av deg selv, også! Du bygger et sunt liv sammen. Snart vil du både være å skrive artikler om vekttap for barn!