Top tips for å miste vekt uten Starving
Det er mulig å gå ned i vekt uten å sulte eller gå på en diett. Alt du trenger å gjøre er å endre måten du spiser, så vel som hvilken type mat du spiser. Men gjør deg selv en tjeneste og ikke kalle dette en ny diett som ellers vil du umiddelbart føle fratatt. Vi har alle en instinktiv negativ reaksjon på ordet "diett" trolig som et resultat av alle de faddy dietter som har mislyktes i å hjelpe oss å miste vekt i løpet av årene.
Så i stedet prøve disse tipsene for å miste vekt og ser videresende til den nye deg:
start hver morgen med et glass varmt vann og frisk sitronsaft, da dette bidrar til å sparke starte leveren. En effektiv leveren vil bidra til å skylle ut overflødig fett og giftstoffer fra kroppen.
Følg denne drinken med en skål med havregrøt laget med vann eller skummet melk. Havre er en god start på dagen som de sakte frigjøre energi, men de kan også bidra til å holde humøret stabilt. Hvis du ikke kan møte grøt, prøve noen grapefrukt etterfulgt av hele korn toast. Du ønsker ikke å spise hvitt brød, pasta eller ris når du prøver å gå ned i vekt.
For din midten morgen snack ha noen nøtter og frø for å holde omega 3 og 6 nivåer sunt. Kroppen din trenger gode fettstoffer og forutsatt at du ikke over det, vil de ikke legge til din waistline.
Til lunsj har litt god kvalitet protein som kalkun bryst eller hvit fisk. Fet fisk som tunfisk, makrell eller laks er et godt alternativ, men sørg for at det er bakt ikke stekt.
Middag kan være mer av det samme. Noen foreslår at du spiser karbohydrater i første del av dagen til å gi deg en sjanse til å brenne av den energien de produserer. Som du sikkert vet kroppen lagrer overflødig energi som fett som er det motsatte av hva vi ønsker å oppnå.
Spis så mange frukt og grønnsaker som du ønsker, jo mer jo bedre. Hvis du spiser dem nær sin naturlige form vil du forbrenne kalorier når kroppen din er å fordøye dem så tror lett dampet i stedet Juiced.
Hvis du trenger litt støtte hvorfor ikke bli en fitness bootcamp der det vil være andre personer i en tilsvarende situasjon alle som prøver å gå ned i vekt og komme i form.
Hvis du hater tanken på å gjøre sit ups eller andre militære stil øvelser, kan du finne bootcamps sentrert rundt dansetrinn. Zumba bootcamps er en spesielt god trening og du vil ha mye moro mens du mister de overskytende pounds.
Ingen sier du trenger en levetid fitness bootcamp medlemskap selv om du kanskje bare finne at når du går du aldri vil å forlate.
