Hjelp For Your Weight Loss

Det spiller ingen rolle hvordan du fikk til dette punktet i livet ditt reise. Om det var et følelsesmessige traumer, en aldrende kropp, et medikament, fysiske begrensninger eller en ut av kontroll søt tann - vi alle har valgt det samme. Slik starter vår vekttap nå. Hvorfor nå? Fordi legen sa at du må eller bare ren forfengelighet - vi alle står overfor utfordringen med den fryktede skala. Jeg kommer til å diskutere den beste tilnærmingen til å starte din sunn vekttap.

La oss komme i gang! Du kan starte bare ved å få ut av sofaen og gå. Ja, mosjon. Få deg en anstendig par walking sko - du trenger ikke å bruke en pakke, kan du kjøpe dem hvor som helst. Gå rundt blokken tidlig om morgenen, gå til parken med barna eller en tur etter middag med din ektefelle eller en venn. Når det føles for lett vil du vite for å øke avstand og tempo. Få venner og familie er involvert; det gjør det mer morsomt og motiverende. Du trenger støtte og du vil bli overrasket over hvor mange andre gjør også.

Vil du være litt mer aggressiv eller du allerede tilhører et treningsstudio? Snakk med en personlig trener. Jeg mener, virkelig snakke med en personlig trener. Intervjue dem for å finne ut om de forstår og kan arbeide med dine problemer og begrensninger. Hvis du bare starte opp, må du ta det rolig. Jeg har nylig så en episode av "Roseanne er nøtter" hvor hennes legen fortalte henne at hun trengte for å utøve og sendes over en personlig trener. Det var ingen måte dette skulle fungere. Trener - som var ca 25 år gammel - var hoppende rundt gjør alle slags mellom aerobic og Roseanne svarte med å snike seg til bilen hennes og dro. Jeg kan ikke si jeg klandre henne. De trener ikke gjøre en omfattende intervju med Roseanne eller trener ville ha forstått (stillesittende) livsstil hun hadde blitt ledende og begynte Roseanne av mye saktere.

Å tilhøre et treningsstudio betyr ikke at du trenger å "pumpe jern" hele tiden. Det finnes andre alternativer er tilgjengelige på treningsstudioet. Det er yoga, pilates, spinning, dans og aerobic og lav innvirkning aerobic klasser for alle nivåer. Det er alle aldre og ferdigheter på treningsstudio; ikke bare en haug med muskel bundet, grynte aper. Det er ingen unnskyldning for ikke å delta i et treningsstudio eller studio; Jeg tror ikke du kan bo hvor som helst lenger uten en innen 10 miles. Du kan ikke komme bort fra dem!

Det er på tide å snakke om "D" ord. Kosthold. Sunn vekttap planer er ikke 500 kalorier om dagen. Det er ikke bærekraftig og ikke ernæringsmessig lyd. Ekstreme dietter og kjepphest dietter føre til en ting - en 95 til 98% strykprosent på vellykket langsiktig vekttap. Raske rettinger er sjelden varig seg. Du må ta dine matvaner for å lykkes i å ta av vekt og holde den av på lang sikt. Du kan ikke gjøre dette ved å frata deg selv, og du kan ikke gjøre dette alene. En studie gjort av U. K. Medical Research Council funnet i en gruppe av 772 overvektige voksne hvorav halvparten gikk til Vekt WatchersÔ og halvparten var bare under en lege omsorg. Etter ett år, Vekt WatchersÔ gruppen mistet et gjennomsnitt på 15 pounds mer enn gruppen bare under tilsyn av en lege. Hvorfor? Vanlig veiing, råd om kosthold og mosjon, motivasjon og gruppestøtte.

Vellykket og varig vekttap er å inkludere innlemme mosjon og et sunt kosthold plan i det daglige liv. Det finnes hjelp for vekttap på nettstedet mitt. Nettstedet er hjelpen for vekttap om trygg og sunn vekttap, støtte, motivasjon, din reise, nåværende helseopplysninger, oppskrifter på gode smaker sunn mat og kanskje noen ler underveis.