Diet Soda gjør deg Fat

Har du noen gang lagt merke til at alle fete mennesker drikker brus? Vel, kanskje ikke alle, men absolutt mest overvektige mennesker gjør. Tilfeldighet? Eller årsak og virkning?

Diet Soda gjør deg feit

Nye studier viser at de som drikker den misnamed "diett" brus er synlig større enn de som ikke gjør det. Om hoftene er tykkere og de også lider metabolsk konsekvens av høyere blodsukker og priser av Rype 2 diabetes. Hvordan kan det ha seg? De har null kalorier, ikke sant? Hva er det som skjer?

Det hele starter i hjernen. Diett brus er vanligvis laget med kunstig søtningsmiddel aspartam, kjent under merkenavnet NutraSweet. Det er en kraftig nervegift. Selv om det virker på nerveceller til å gjøre tungen tror du smaker noe søtt, det også "begeistrer" dine hjerneceller til å kreve karbohydrat.

Hvordan Diet Soda gjør deg feit

I motsetning til plante- baserte søtstoffer som sukker, honning eller sirup, betyr asparatame ikke tilfreds appetitt eller gjøre at du føler deg "full". I stedet, det skaper cravings for raffinert cabohydrates som informasjonskapsler og salte snacks som potetgull. Disse mat er ikke særlig fyller enten som er protein og naturlig fett. Og de er svært saltet, som fører til drikking enda en diett brus og en ny runde med karbohydrat cravings.

Så hva er disse studier som viser diett brus drinkers ser større over tid? The University of Texas School of Medicine fulgte 471 personer for et tiår, nøye måle høyde, vekt, midje størrelse og diett brus inntaket. De oppdaget at diett brus drinkers i gjennomsnitt utvidet 70% mer rundt midten enn kontrollgruppen som drakk ikke brus. Og de som drakk to eller flere diett brus en dag ble 500% tykkere!

Dette er spesielt urovekkende for helsepersonell fordi abominal fett er sterkt korrelert med mange helsemessige forhold, særlig hjertesykdom og type 2 diabetes.

La oss måle hvor Diet Soda gjør deg feit

Hva betyr dette for din figur i faktiske tall? La oss si at livet ditt er nå 30 inches. Om ti år kan du være 31 inches, fortsatt slank. Men husk diett brus drinkers lagt 70% mer rundt midten som er 1,7 inches eller nesten en ny midje av 32. Og den tunge diett brus drinkers lagt 500% mer - det er fem inches! Fra 30 inches til 35 inches er en høy pris å betale for mainlining Diet Coke!

Vil Drikkevann I stedet for Diet Soda Makes Me Thin?

Svaret er ja! Spesielt hvis du drikker mye brus. Bytte til vann eller usøtet iste vil hydrat deg bedre, la smaksløkene og hjernens funksjon for å normalisere og redusere cravings for hva slags mat som legger til ekstra vekt nå

Ta min utfordring -. Gi opp brus for en uke, og deretter få på skalaen!